Svi bi voleli da znaju tajnu dugovečnosti, a neki stogodišnjaci otkrili su svoje recepte. Doručak je najvažniji obrok u toku dana, iako mnogi imaju naviku da ga preskaču.

To je najgora navika kojom možete da započnete dan.

Možda će vas zanimatiSavetiIMA 111 GODINA I OD JEDNE VRSTE HRANE NIKADA NE ODUSTAJE: Kao mali nije mogao da hoda, a danas istrčava MARATONE
maratonac

Preskakanje doručka usporava metabolizam, dovodi do gojaznosti i negativno utiče na imuni sistem. Određene regije u svetu, koje imaju najveću koncentraciju stogodišnjaka, nikada ne preskaču doručak.

Jedno istraživanje, koje je objavljeno u American Journal of Lifestyle Medicine, otkrilo je da se stogodišnjaci trude da im doručak bude najveći obrok u toku dana, a najmanji da bude večera.

Još jedna velika razlika po kojoj se mnogi od ovih stogodišnjaka izdvajaju od ostatka sveta je ta što jedu zdravu hranu.

Umesto peciva, oni za doručak konzumiraju žitarice, povrće i voće, a trude se da unose i proteine u jutarnjim satima.

(MONDO)

Pročitajte i ovoZdravljeNAČIN NA KOJI DIŠETE OTKRIVA KOLIKO ĆETE ŽIVETI: 3 simptoma su NAJOPASNIJA, a evo koji napitak produžava život
umor
ZdravljeLJUDI ROĐENI U OVOM MESECU NAJDUŽE ŽIVE: Oni imaju najveće šanse da dožive stotu, a iznenadiće vas zašto!
Pravila ishrane najdugovečnijih ljudi
Nije riba!JAPANCI KOJI ŽIVE 100 GODINA REDOVNO JEDU JEDNU NAMIRNICU: I Srbi je obožavaju, a svi misle da je štetna – ovo je ISTINA
gulaš.jpg
TOP namirnicaNAJDUGOVEČNIJI GRCI SVAKOG DANA JEDU KAŠIKU OVOG MEDA: Bez trunke hemije, a u kombinaciji sa 3 vrste namirnica je čudo
med