Testenina je veoma raznovrsna i uz nju možemo da dodamo gotovo sve, od povrća, preko mesa, krompira… Ipak, ako želite da smršate, testenina nikako ne bi trebalo da se nađe u vašoj ishrani. Večera ima ogroman uticaj na naše telo, a testenina je namirnica koja usporava metabolizam i povećava otpornost na insulin.
Doktorka Andrea Maksim i dijetetičarka Trista Best otkrivaju da je testenina ubedljivo najgora hrana koja treba da se jede za večeru. "Testenina na bazi pšenice će podići nivo insulina i izazvati upalu. Pšenica u testenini je prirodno zapaljiva i telo je ne vari dobro. Upala dovodi do nadimanja, što može da izazove zadržavanje vode. Gustina ugljenih hidrata povećava insulin, što podiže šećer u krvi i izaziva više akumulacije masti", objasnila je doktorka.
Dijetetičarka savetuje da birate testeninu od durum pšenice i žitarica od celog zrna. Prema pravilu, cela zrna bi trebalo da budu deo našeg menija svaki dan, a ovo je odličan način da kombinujete prijatno sa veoma korisnim. Ipak, to ne menja činjenicu da ne treba da jedete za poslednji obrok u toku dana.
U jednoj američkoj studiji objavljenoj u Metabolism, uobičajena konzumacija rafinisanih ugljenih hidrata, poput rafinisane testenine, povezana je sa povećanjem krvnog pritiska. Visok krvni pritisak može da izloži vaše telo riziku od razvoja stanja poput srčanih oboljenja.
(MONDO)
Bolan poraz Crvene zvezde u Milanu: Radonjićeva bomba nedovoljna, prolaz u Ligi šampiona nemoguća misija!
"Ovo je sramota za Ligu šampiona, nas ovde ne žele": Vladan Milojević prekinuo ćutanje u Milanu i žestoko udario
"Ma ovde nema govora, skočio sam sa stolice kad sam video": Srpski sudija zgranut gledao kako kradu Zvezdu
NOVO NA MONDO PORTALU: Probaj MONDO sudoku, svaki dan u 19h nova igra!
"Navijači nas već vide na fajnal-foru": Marinković zna da su igrači gladni, ali je oprezan