Decenijama unazad lekari upozoravaju na unos soli, naročito one koji pate od hipertenzije. Održavanje normalnog krvnog pritiska od ključne je važnosti za zdravlje jer omogućuje da hranjive materije i kiseonik dospeju u sve delove tela, uključujući važne organe poput srca, mozga i bubrega.
Danas u Srbiji, svaka druga osoba ima povišen krvni pritisak, a vodeći je uzročnik smrti u svetu. Ljudi koji imaju hipertenziju izloženiji su mnogo većem riziku od moždanog udara i bolesti srca. Ipak, konzumiranje određenih namirnica u tome može da pomogne, tvrde brojne dijetetičari. Koje namirnice treba da jedete ako imate visok pritisak?
Konzumiranje zdravog, hranjivog doručka sa malo natrijuma može da bude odlična podloga za sve ostale obroke koje ćemo jesti kasnije tokom dana. Prava hrana za doručak može pomogne u kontroli krvnog pritiska i poboljša protok energije. Evo o kojim namirnicama je reč:
- ovsena kaša
- jaja
- jogurt i bobičasto voće
- hleb od celovitih žitarica
- neslani orašasti plodovi
BONUS VIDEO:
(MONDO)
Zvezda u drami pobedila Partizan i odbranila Kup: Mekintajer doneo petu "Žućkovu levicu" u nizu
Da li je ovo ključni detalj finala Kupa Radivoja Koraća? Snimak otkriva zašto je Obradović pobesneo
"Nisu igrači odlučili finale, znamo svi o čemu pričamo": Obradović siguran da je i navijačima Partizana jasno
"Ako se bilo šta loše desi, odgovorni su Partizanov predsednik i trener": Čović se još jednom oglasio pred meč
"Tebe i takvih kao ti se niko ne plaši, Partizan ima preča posla od Kupa": Mijailović oštro odgovorio Čoviću