Leto je pred nama, a mnogi počinju da se odriču poslastica. Ipak, to ne mora da bude slučaj, kaže personalni trener Džejson. Caka je da izaberete pravu vrstu slatkiša i konzumirate ih umereno.
"Tamna čokolada sadrži manje šećera i više kakaa od mlečne čokolade, što je čini zdravijim izborom. Uključite male porcije tamne čokolade u svoju ishranu za zadovoljavajuću poslasticu bez griže savesti", rekao je trener i savetovao kombinaciju tamne čokolade i voća i proteinske pločice sa kuglicama čokolade, a potom se osvrnuo na grickalice pre treninga.
"Kombinovanje tamne čokolade sa hranjivim grickalicama pre vežbanja može da poveća vašu energiju, a šećer vam neće pasti. Pokušajte da kombinujete kockicu tamne čokolade sa bademima ili bananom za uravnotežen međuobrok koji će podstaći vaše vežbanje", rekao je trener i savetovao čokoladno mleko posle vežbanja.
"Razmislite o uživanju u čaši čokoladnog mleka sa niskim sadržajem masnoće nakon treninga kako biste napunili zalihe energije".
Vođenje dnevnika ishrane može da pomogne u praćenju konzumacije čokolade i prepoznavanju bilo kakvih obrazaca prekomernog uživanja. Postavljanje nedeljnog ograničenja za čokoladne poslastice i pridržavanje toga može da pomogne u održavanju usklađenosti ciljeva, piše Daily Star.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)
Partizan dobio novo pojačanje, ne ide u NBA ligu: Plejmejker se oglasio na Instagramu pre potvrde kluba
Zvezdina bomba za Ligu šampiona! Stigao je najskuplji igrač u istoriji kluba!
Saznajemo - danas dva velika potpisa u Zvezdi: Milson već stigao, dolazi i Elšnik!
Svi ga osuđuju, a sa Jokićem posluje: Nikola pomogao Desingerici, otkriveni detalji saradnje
MONDO UKRŠTENICA ZA 26. JUL: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!