Dijeta 10 odsto najtraženija, u čemu je caka? Istopite se za 3 nedelje, a jelovnik je "prste da poližete"

Ukoliko je taj procenat manji od težine koju biste želeli da postignete, trebalo bi da znate da je ovo kvalitetan proces mršavljenja, a višak se nikada ne vraća. Možete da potrošite 25 kalorija za svaki kilogram telesne težine. Tako, na primer, ako imate 85 kilograma, trebalo bi da izgubite 8,5 kg za samo tri nedelje.

Jelovnik za dijetu 10 odsto

Prva nedelja:

1. dan: povrće po vašem izboru, neograničeno. Može se jesti na različite načine - kuvano, sirovo, dinstano, u salatama, čorbi itd.
2. dan: kuvano meso po izboru (kobasice, šunka, narezak, pa čak i riba).
3. dan: pirinač ili palenta (oboje malo posoljeni).
4. dan: mlečni dan (jedu se svi nemasni mlečni proizvodi, osim voćnih jogurta).
5. dan: dan jaja (na bilo koji način se jedu samo jaja).
6. dan: voćni dan (jede se voće po izboru).
7. dan: proteinski dan (jedite meso ili ribu po vašem izboru).

Druga nedelja:

1. dan: povrće po izboru i kuvano meso. Može se jesti na različite načine - kuvano, sirovo, dinstano, u salatama, čorbi itd.
2. dan: meso sa povrćem.
3. dan: pirinač sa povrćem.
4. dan: mlečni dan (pored mlečnih proizvoda sada se mogu dodati i prilozi: jaja, salata ili voće).
5. dan: dan jaja (kao prilog može poslužiti salata, voće ili jogurt).
6. dan: voćni dan (jede se voće po izboru, može biti sveže, u obliku salate ili kompota).
7. dan: proteinski dan (jedite meso sa roštilja ili ribu po izboru).