Novogodišnji praznici su prilika da nazdravimo sa dragim ljudima, i uprkos tome što znamo da sa alkoholom ne treba preterivati, ponekad i jedna čašica može da "padne" teško na stomak. Praznični obroci, koji obiluju svečanom i teškom hranom, tokom kojih još i nazdravimo, za mnoge su recept za nadutost i probleme sa varenjem.
Erin Palinski-Vejd, registrovana dijetetičarka i autorka knjige "Dijeta za salo na stomaku za glupane", podelila je dva saveta vezana za konzumaciju pića tokom praznika, koja umanjuju nadutost.
"Alkohol izaziva dehidraciju, što može dovesti do nastojanja naših vitalnih organa i kože da zadrže što više vode. Alkohol je i supstanca koja može da izazove usporeno varenje, letargiju, a potom i gasove, bol i nadutost", rekla je ona.
Ako već patite od nadutosti, alkohol će verovatno samo pogoršati taj problem. Palinski-Vejd zato savetuje da unosite više vode, ali uz dva važna podsetnika.
Prvi je za ljude koji se retko sete da piju vodu - ostavite flašicu negde gde je vidite.
"Vizualno podsećanje, flašica koju vidite na stolu, može da pomogne da povećate unos vode. Možete i da podesite alarm na telefonu kao podsetnik", rekla je ona.
Drugi savet je vezan za grešku koju ljudi često prave - "na eks" popiju veliku čašu vode.
"Konzumiranje vode tokom dana trebalo bi da bude povremeno. Nemojte nikako pokušavati da ispijete odjednom veliku količinu vode, jer to može da dovede do još veće nadutosti stomaka", rekla je ona.
Palinski-Vejd je podsetila i da bi žene trebalo da se drže preporučene granice od jednog pića dnevno, a muškarci do dva.
"Ne zaboravite i da popijete najmanje jednu čašu vode, za svaku čašu alkoholnog pića", rekla je ona.
BONUS VIDEO:
(MONDO)
