Dženifer Aniston više ne veruje u treninge do iznemoglosti. Holivudska zvezda je odlučila da javno progovori o štetnosti agresivnog fitnesa koji je godinama praktikovala, a koji joj je, umesto benefita, doneo brojne povrede i fizički slom. Danas, ona promoviše potpuno drugačiju filozofiju - vežbanje koje gradi telo, umesto da ga uništava.
Dženifer priznaje da je decenijama bila zarobljena u uverenju da trening vredi samo ako je ekstremno naporan. Taj pritisak ostavio je trajne posledice na njeno zdravlje.
"Kada ste u mentalnom sklopu: 'Moram da odradim 45 minuta kardio treninga ili neću imati dobar trening', to je obeshrabrujuće. Verovala sam u to veoma dugo. Jednostavno sam pregorela i uništila svoje telo", kaže za InStyle.
Koliko su povrede bile ozbiljne, najbolje zna njen fizioterapeut. On joj je čak poklonio Barbiku oblepljenu trakama za oporavak "da pokažu svaku povredu koju je imala u poslednjih 15 godina".
Zbog čega je Dženifer Aniston rekla "ne" krosfitu i boksu?
Njen put ka oporavku počeo je kada je shvatila da određene popularne discipline nanose više štete nego koristi njenom telu. Iako je probala gotovo sve, neke metode više nikada neće ponoviti.
"Crossfit je previše agresivan. Radi se o kvantitetu, a ne o kvalitetu i previše je naporno za telo", jasna je glumica.
Slično je bilo i sa boksom.
"Sjajno sam se zabavljala, ali je bilo veoma naporno za moje zglobove".
Umesto toga, Aniston je spas pronašla u Pvolve metodu, funkcionalnim vežbama niskog intenziteta koje su joj vratile snagu bez osećaja bola i potpune iscrpljenosti. Aniston ističe da je ključ u svesnom pokretu, a ne u pukom ponavljanju koje otupljuje mozak i telo.
"Ne razmišljate, niti zapravo dobijate dobar trening, kada nešto radite iznova i iznova", kaže ona, kritikujući monotoniju trčanja na traci.
"Nakon treninga, ja više ne osećam ogroman umor, niti se osećam slomljeno i u bolovima".
Za nju je sada idealan trening onaj koji radi sa prijateljima uz dobru muziku, jer priznaje da joj je vođstvo instruktora neophodno kako ne bi hvatala krivine.
"Da radim trening sama? Ako pustite dobru muziku, može biti zabavno, ali ja volim da me neko vodi. Previše mi je lako da neke vežbe radim manje pravilno nego što bi trebalo".
Na njenoj listi pesama za trening nalaze se hitovi koji je pokreću.
"Trenutno mi se mnogo dopada Lizo, volim Rijanu, naravno, i obožavam hip-hop stare škole iz devedesetih".
Vaše mišljenje nam je važno - ostavite nam komentar, nije potrebna registracija!
BONUS VIDEO:
(MONDO)
