PROSLAVLJEN SVETSKI DAN VEGANA: Zašto se skoro milijardu ljudi odlučilo za ovaj način ishrane?

Pre 25 godina prvi put je obeležen svetski dan vegana, a ovaj način ishrane danas prati skoro milijardu ljudi širom sveta!

Prvi novembar je svetski dan vegana, prvi put je proslavljen 1994. godine, a danas ovaj način života postaje trend u društvu. Za njih isključeni su svi proizvodi životinjskog porekla, a van okvira ishrane trude se i da u svakodnevnom životu ne koriste odeću i kozmetiku koja sadrži u sebi životinjsko poreklo. 

Prednosti veganske ishrane:

Pored toga što je odličan izbor za mršavljenje, ova ishrana pomaže u smanjenju rizika od raka, borbi protiv dijabetesa, smanjuje krvni pritisak, nivo lošeg holesterola u krvi i smanjuje rizik od srčanih problema. 

Još jedna prednost ove ishrane, jeste to što se uvek unose zdrave i sveže namirnice, što rešava problem sa bubuljicama i aknama, čak i neugodnim telesnim mirisima. 

Vegetarijanska ishrana je korisna za ljude za reumatoidnim artritisom, smanjuje zapaljenja i bolove. 

Ukoliko imate probleme sa ovim bolestima, prelazak na ovaj način ishrane može biti dobar za vas.  

Mane veganske ishrane:

Telu su potrebne određene materije i vitamini koje dobija kroz unos "normlne" hrane, pa onda nedostatke proteina, gvožđa i manjak kalcijuma možete rešiti alternativnim putem. Ukoliko smanjte ili potpuno izbacite njhov unos, može doći do iscrpljenosti, bledila pa čak i do anemije. 

Suplementima kao što su vitamin B12 i  omega 3, može se zameniti unos ribe, koja pomaže u radu srca i mozga. 

Pasulj, grašak i pečurke su pune proteina, i dobra su zamena za meso. 

Nedostatak gvožđa može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, pa su spanać i cvekle odlična ideja.  

Svakako najbolja ishrana je ona koja je dobro izbalansirana, koja u sebi ima sve potrebne namirince da bi naše telo zdravo funkcionisalo.

Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.