Vitamin D važan je za imunitet, zdravlje kostiju, ali i čitav niz drugih procesa i funkcija organizma. Postoji više načina da znate da li vam nedostaje vitamina D, i neki nisu toliko očigledni.
Stručnjaci upozoravaju da je jedan od načina da primetite manjak vitamina D u vezi sa kvalitetom sna.
Da li ste često umorni? Moguće je da uz manjak vitamina D stalno osećate umor, iako ste dovoljno spavali.
"Postoji više dokaza da je nizak nivo ovog vitamina u direktnoj vezi sa osećajem zamora i poremećajima sna", navodi profesorka Ketrin Džekson sa Univerziteta Kalifornije.
Jedno istraživanje, objavljeno pre nekoliko godina u žurnalu "Nutritional neuroscience", pokazalo je da su ljudi sa poremećajima sna, koji su uzimali suplemente vitamina D, odmah osetili poboljšanje u kvalitetu sna.
Manjak vitamina D može oslabiti imunitet, a dugotrajno ekstremno nizak nivo ovog vitamina može dovesti do bolova u kostima, kao i komplikacija kao što su osteomalacija ili osteoartritis.
(MONDO)