Jedna popularna namirnica poboljšava kvalitet sna i podiže IQ!
Ako imate probleme sa nesanicom, možda je problem u vašoj ishrani! Jedno istraživanje pokazalo je da unos određene namirnice poboljšava kvalitet i redovnost sna.
Istraživanje sprovedeno u Kini pokazalo je i da unos ove namirnice povećava IQ!
U istraživanju je učestvovalo 541 dece, naučnici su analizirali njihove kognitivne sposobnosti i navike vezane za ishranu, a roditelji vodili evidenciju o spavanju.
Deca koja su često jela ribu su čvršće i duže, odnosno kvalitetnije spavala, i u proseku su imala 5,4 poena više na IQ testu od vršnjaka koji su ribu jeli retko ili nikad.
"Našim neuronima potrebne su omega-3 masne kiseline za održavanje strukture ćelija i normalno funkcionisanje. Ranije studije su utvrdile vezu između omega-3 kiselina i inteligencije ali je ovo prvi put da je san utvrđen kao jedan od faktora", rekao je dr Don Von sa Univerziteta u Los Anđelesu.
Pročitajte i koja riba je najzdravija za ishranu!
(MONDO)