Banane su odličan izvor inulina, vrste vlakana koja pomažu pri održavanju nivoa "dobrih" bakterija u organizmu.
Sigurno ste čuli da bi banane trebalo da jedete ako vas boli stomak, ili imate probleme s varenjem. Ali banane ne bi trebalo da jedete same, već da ih uparite s namirnicama koje im pojačavaju dejstvo.
Banane i inulin koje sadrže pojačavaju apsorpciju kalcijuma u organizmu, što je odlično za zdravlje kostiju. Dakle, ako jedete bananu, uvek uz nju uzmite i namirnice koje sadrže kalcijum, kao što su mleko, jogurt, sir... Ili bananu jedite pre ili posle obroka koji sadrži brokoli i raštan.
Odličan izbor za dobro varenje, i jake kosti, je musli ili granola sa bananama i mlekom, ili smuti za dobro jutro. Pročitajte i koje biljke sadrže najviše kalcijuma!
(MONDO)