Banane su u ishrani odličan saveznik svih kojima nedostaje kalcijum, pročitajte kakvo je dejstvo na zdravlje ali samo ih pravilno jedete!
Banane su odličan izvor inulina, vrste vlakana koja pomažu pri održavanju nivoa "dobrih" bakterija u organizmu.
Sigurno ste čuli da bi banane trebalo da jedete ako vas boli stomak, ili imate probleme s varenjem. Ali banane ne bi trebalo da jedete same, već da ih uparite s namirnicama koje im pojačavaju dejstvo.
Banane i inulin koje sadrže pojačavaju apsorpciju kalcijuma u organizmu, što je odlično za zdravlje kostiju. Dakle, ako jedete bananu, uvek uz nju uzmite i namirnice koje sadrže kalcijum, kao što su mleko, jogurt, sir... Ili bananu jedite pre ili posle obroka koji sadrži brokoli i raštan.
Odličan izbor za dobro varenje, i jake kosti, je musli ili granola sa bananama i mlekom, ili smuti za dobro jutro. Pročitajte i koje biljke sadrže najviše kalcijuma!
(MONDO)