Ishrana olimpijskih sportista omogućava vrhunske rezultate, a jednu namirnicu svi izbegavaju - šećer!
Već smo vam rekli koju namirnicu jedu olimpijski sportisti svakog dana, a sada ćemo vam otkriti koju izbegavaju.
Naporni treninzi, višemesečne pripreme, stres i pritisak, nije sve to lako izdržati. Zato se vrhunski sportisti hrane pravilno, jer znaju da je hrana odličan saveznik mišića, kostiju, imuniteta pa i mentalnog zdravlja.
A jedina namirnica koje se bez izuzetka klone je rafinisani šećer.
Dok treniraju, i tokom takmičenja, ne jedu hranu koja ima dodate šećere. On u telu izaziva nagle skokove i padove šećera u krvi, što utiče na sportski performans, ali i raspoloženje i rizik od razvoja raznih bolesti.
Šećer takođe ne pomaže telu da se oporavi nakon napora, već potpomaže upalne procese, što nikako nije dobro ako je telo vaše sredstvo za rad - trening ili takmičenje zavisiće od toga koliko se dobro osećate. Šećer vam tu nije od pomoći, štaviše!
Nik Mekrori, američki skakač u vodu ovenčan bronzom na Olipijskim igrama 2012. godine, jednom je izjavio da je ovo najbolji savet koji je ikada dobio.
"Hoćeš medalju, ili hoćeš sladoled", nasmejao se on. Zanimljivo je da je ovaj sportista napustio skakanje u vodu da bi se posvetio studijama medicine i sada je lekar.
Pročitajte i šta vam rade pecivo, kafa i jogurt ujutru!
(MONDO)