Namirnice najbolje za jetru je štite i pomažu da preradi i izbaci toksine, a ovo su jesenje "bombe" za njeno zdravlje!
Već smo vam objasnili koje namirnice su najgore za jetru, a sada saznajte koje jesenje voće i povrće čiste ovaj organ i pomažu mu da ostane zdrav.
Namirnice najbolje za jetru su lako dostupne i jeftine, uvrstite ih u svakodnevnu ishranu već danas ako želite da vam jetra bude zdrava.
Grožđe
Puno je antioksidanata, pa i gastroenterolozi savetuju da se jede mnogo grožđa. Sprečava nastanak oštećenja i podiže nivo supstanci koje nas štite od slobodnih radikala. Studije sprovedene i na životinjama, i na ljudima pokazale su da je grožđe odlično za jetru.
Brokoli
Kao i prokelj, brokoli ima visok procenat vlakana i blagotvornih biljnih supstanci. Podiže nivo enzima koji se bave detoksikacijom, i zadržava to dejstvo čak i ako ga jedete kuvanog.
Cvekla
Jedite salatu od cvekle, ili pijte sok od cvekle, i jetra će dobiti nitrate i betalaine, antioksidanse koji smanjuju oksidativni stres i upale.
(MONDO)