Vaskršnji, ili kako se još zove - Veliki post, počinje 7. marta i traje do 23. aprila 2022. godine. To je jedan od najstrožijih postova koji obeležavaju svi vernici, a nedelja pre njegovog početka naziva se Bela nedelja ili suropusna.
Kad je reč o ishrani, svi znaju da se jelovnik bazira na namirnicama biljnog porekla, dakle bez mesa i hrane životinjskog porekla, osim ribe. Iako zvuči jednostavno, zapravo nije nimalo lako izdržati ceo post, a ovih nekoliko saveta mogu da pomognu.
1. Pripremite se
Treba da budete svesni da ćete više od 40 dana biti na određenom režimu ishrane. Mnogi pogrešno ovaj jelovnik doživljavaju kao dijetalan, a zapravo nije. Poenta posta nije samo u izbacivanju određene vrste hrane, već generalno umerenost u svemu. Tako mnogima i pođe za rukom da oslabe. Vaš motiv ne treba da bude mršavljenje, već pročišćenje duha i tela. Tako i posmatrajte hranu, kao sredstvo koje će učiniti da u svakom pogledu poboljšate zdravlje, duhovno i fizičko.
2. Ne objavljujte na mrežama da postite
U današnje vreme je moderno da se sve objavljuje na mrežama. Instagram profili ne samo poznatih, već i nas "smrtnika" prepuni su detalja iz našeg svakodnevnog života, počev od toga šta smo jeli do toga gde putujemo. Post nije nešto što bi trebalo da "reklamirate" na mrežama, ne samo što je to duboko lična odluka, već i zato što vaše uzdržavanje ne bi trebalo da namećete drugima. Ne osuđujte one koji ne mogu ili ne žele da poste.
3. Ne opterećujte druge svojom odlukom
Ovo pravilo je usko povezano sa prethodnim. Ako idete u goste, ne bi trebalo da vršite pritisak na domaćine da vode računa o vašoj ishrani. Ako nisu pripremili ništa što biste smeli da jedete, ne dozvolite da se zbog toga loše osećaju. Uvek možete da se poslužite voćem i umirite domaćine.
4. Pratite svoje zdravstveno stanje
Post nikada ne bi trebalo da šteti vašem zdravlju! Ako prvi put postite, obavezno unapred posetite lekara koji će vam dati savet i potvrditi da posna ishrana neće naškoditi vašem organizmu.
5. Ako ste planirali odmor, dobro razmislite
Možda nije najbolja ideja da u dane posta uzmete odmor. Po pravilu, tada smo daleko opušteniji, dozvoljavamo sebi neka "kršenja" uobičajene rutine, pa tako je veća verovatnoća da ćemo prekinuti i post.
MONDO