Fitnes trener savetuje kako da dovedete svoju "pozadinu" i telo u fit formu.
Moli Ava, fitnes trener, ali i devojka koja redovno vodi računa o zdravoj ishrani i svom izgledu, podelila je nekoliko trikova koji će svakoj ženi koja poželi da dovede "pozadinu" do savršenstva, dobro doći.
Ona je nedavno podelila objavu na kojoj je napisala nekoliko jednostavnih koraka uz pomoć kojih možete da oblikujete i ojačate svoju zadnjicu. Prva stvar koja joj je pomogla u tome jeste promena načina razmišljanja.
Godinu dana ranije ona je mislila da će se previše treniga loše odraziti na nju - smanjila ih je kako se ne bi dodatno forsirala, međutim u 2022. godini shvatila je da joj fizička aktivnost zapravo pomaže da izgleda, ali i da se psihički oseća bolje.
"Moje razmišljanje i drugačiji vidicu su napredovali, čak i više od fizičkog izlgleda, zbog čega ću zauvek biti ponosna na sebe", rekla je ona.
A neki od saveta su da jedete šta vam prija, isto toliko trenirate i dovoljno se odmarate.
Ranije je svoje nepravilnosti na telu doživljavala previše lično, a kada je promenila loše navike i napravila mesečni plan vežbanja kojeg se redovno pridržava, oseća se mnogo bolje, što preporučuje svima.
Takođe, Moli često objavljuje slike tranformacije tela, pre i posle, a više se ne plaši da se suoči sa nepravilnostima na njemu.
A ovo su neki od njenih koraka za zategnutu i čvrstu zadnjicu i telo uopšte:
- Pridržavanje mesečnog plana vežbanja
- Redovno održavanje po vama idealne kilaže
- Korišćenje tegova
- Vežbanje čak i ako naiđete na neuspeh i trzavice
- Ne plašiti se da nešto izgubite, da biste dobili
Pogledajte kako je napredovala za samo godinu dana:
(MONDO)