Svaka peta osoba u Srbiji je gojazna, a svaka treća na pragu gojaznosti. Gojaznost izaziva brojna stanja i bolesti, čak i one sa smrtnim ishodom. Svi znamo da konzumiranje brze i prerađene hrane, ali i pića, otežava kontrolu telesne težine. Ipak, dijetičari su istakli da postoje namirnice koje se povezane sa pojačanim gojenjem.
Ultra je prerađena, ima mnogo kalorija i obično ne sadrži vlakna i proteine. Ljudi obično nisu ni svesni kada nastupa gojaznost, pa ako ne želite da u 2023. vodite borbu sa kilogramima, ali i zdravljem, najbolje je da se potrudite da izbegavate određene namirnice. Ovo je spisak dijetetičara:
- prerađeno meso i mesni proizvodi
- prženi krompirići
- krofne i ostala slatka peciva
- sladoled
- pića sa dodatim šećerom
Ove kalorijske bombe siromašne hranljivim stvarima ne povećavaju rizik samo od debljanja. Istraživanje koje je nedavno objavljeno u časopisu JAMA Neurology, a u kojem je učestvovalo više od 10.000 odraslih, pokazalo je da su ljudi koji su 20 odsto ili više svojih dnevnih kalorija dobijali iz prerađene hrane, imali povećan rizik od kognitivnog pada.
(MONDO)