Prema listama najpoželjnijih frajera na svetu, Kris Hemsvort (40) je u samom vrhu. Australijski glumac koji je tokom TV serijala o zdravlju, saznao da ima duplirani gen APOE4 i velike šanse da oboli od Alchajmerove bolesti, i te kako vodi računa o izgledu. Žene su oduševljene njegovim "izdefinisanim" telom, a posebno trbušnjacima na kojima mu zavide upola mlađe kolege. Svi se pitaju kako Kris u 40. godini izgleda mnogo bolje od svojih vršnjaka?
Glumac je na Instagramu otkrio kako izgleda njegova fitnes rutina kojoj duguje odličnu formu. U poslednje vreme, kako je objasnio, najviše radi treninge sa tegovima. Ipak, siguran je da bi sve bilo uzaludno da se ne hrani namirnicama koje su deo njegove svakodnevne ishrane. Kris redovno jede piletinu, ribu, pirinač i krompir. Da li ove namirnice zaista mogu da nam pomognu u održavanju telesne težine?
Dijetetičari tvrde da su ove namirnice naročito bogate proteinima i vlaknima, koji pospešuju probavu, ubrzavaju metabolizam i pomažu Hemsvortu da održi željenu težinu. Osim toga, lični trener slavnog glumca nedavno je potvrdio da Hemsvort svaki dan pije proteinski šejk koji mu najviše pomaže u rastu mišića. Prema rečima dijetetičara, protein je ključan za "izgradnju definicije", a šejkovi obično sadrže veliku količinu proteina koju telo može da apsorbira.
Konzumacija ovih napitaka posle treninga može sa osigura potrebne aminokiseline za oporavak i rast mišića. Osim toga, proteinski šejkovi su praktični za konzumaciju, što ih čini popularnim izborom za one koji se zdravo hrane, treniraju i striktno vode računa o fizičkom izgledu. Brzo se pripremaju i svuda mogu da se ponesu.
BONUS VIDEO:
(MONDO)