Ako imate problema sa hipertenzijom, evo šta treba da unesete u ishranu!
Decenijama unazad lekari upozoravaju na unos soli, naročito one koji pate od hipertenzije. Održavanje normalnog krvnog pritiska od ključne je važnosti za zdravlje jer omogućuje da hranjive materije i kiseonik dospeju u sve delove tela, uključujući važne organe poput srca, mozga i bubrega.
Danas u Srbiji, svaka druga osoba ima povišen krvni pritisak, a vodeći je uzročnik smrti u svetu. Ljudi koji imaju hipertenziju izloženiji su mnogo većem riziku od moždanog udara i bolesti srca. Ipak, konzumiranje određenih namirnica u tome može da pomogne, tvrde brojne dijetetičari. Koje namirnice treba da jedete ako imate visok pritisak?
Konzumiranje zdravog, hranjivog doručka sa malo natrijuma može da bude odlična podloga za sve ostale obroke koje ćemo jesti kasnije tokom dana. Prava hrana za doručak može pomogne u kontroli krvnog pritiska i poboljša protok energije. Evo o kojim namirnicama je reč:
- ovsena kaša
- jaja
- jogurt i bobičasto voće
- hleb od celovitih žitarica
- neslani orašasti plodovi
BONUS VIDEO:
(MONDO)