Ivan Zeljković, poznatiji kao Zeka Milioner, danas izgleda gotovo neprepoznatljivo u odnosu na period kada je imao najveću kilažu. Popularni voditelj uspeo je da skine oko 55 kilograma, zbog čega sada nosi odeću čak šest brojeva manju.
Zeljković je godinama imao problem sa gojaznošću, a vaga je u jednom trenutku pokazala čak 173 kilograma. Višak je počeo ozbiljno da mu ugrožava zdravlje, kretanje i svakodnevne aktivnosti.
"Bukvalno sam bio invalid i osećao sam strah. Razmišljao sam da ću da umrem. Strah me je najviše obuzimao zbog misli da ću umreti prikovan za krevet pod teškim lekovima, jer gojaznost nosi više od 250 drugih oboljenja. Super je ako se samo srušiš i nema te više, ali šta ako postaneš teret porodici i deci?", rekao je Zeljković.
Koliko mu je telesna težina otežavala život, shvatio je i prilikom odlaska na pregled.
"Otišao sam da snimim koleno na magnetnoj rezonanci i sreća, pa je bilo koleno, jer sam samo dotle mogao da uđem u aparat. Zamislite da je problem bio u glavi, a ja ne mogu da uđem u magnetnu rezonancu zbog stomaka. Imao sam maksimalno 173 kilograma", ispričao je u emisiji na televiziji K1.
Promena je počela u glavi
Zeka Milioner ne krije da iza velikog gubitka kilograma ne stoji samo drugačiji jelovnik. Najpre je morao da promeni odnos prema hrani i da razume zbog čega je često jeo i kada nije bio gladan.
"Meni je psihoterapija mnogo pomogla. Kroz hranu sam pokušavao da nadomestim ljubav, stres i manjak samopouzdanja", priznao je.
Kako je objasnio, važna je bila odluka da nove navike ne posmatra kao privremenu dijetu, već kao trajnu promenu načina života.
"Potrebna je duboka odluka da promeniš svoj život iz korena. Ima ljudi koji se bore i ja sam mislio da tome nema kraja. Smršao sam 40 kilograma, čak sam bio i 25 kilograma lakši nego danas. Sećam se tog osećaja da samo želim da završim i vratim se na staro, ali ne možeš i ne smeš. To ne znači da u životu više nikada neću pojesti picu, burek ili testeninu", rekao je Ivan.
Doručak preskače, prvi put jede oko 15 sati
Zeljković danas praktikuje povremeni post i uglavnom ne doručkuje. Prvi obrok jede oko 15 časova, a tada na njegovom tanjiru najčešće budu svinjetina, piletina ili riba uz salatu. Posle obroka ponekad pojede jednu ili dve jabuke.
Drugi i poslednji obrok jede pre 19 časova. Tada bira meso, tunjevinu u maslinovom ulju ili tri do četiri jajeta uz jogurt ili kiselo mleko.
"Možda deluje monotono, ali ovo je način ishrane koji pratim već godinu dana. Ključ je u strukturi i doslednosti. Nije problem ako se ponekad 'isklizne', ali je važno da to bude retko i da se odmah vratite u svoj režim", objasnio je za Hello.
Na početku mršavljenja, njegov jelovnik bio je mnogo stroži. Kako je priznao, u periodu kada je gubio i do 10 kilograma mesečno, jeo je samo meso i jaja, bez salate.
"Ranije su te količine išle do 700 grama, a sada 200-300, eventualno 400. Neko će se pitati da li je to zdravo ili ne, ali mogao bih da priložim rezultate krvne slike, koja nikad nije bila bolja. Jeo sam sve vrste mesa, i masno, i slano i ljuto, a najviše svinjsko. Budući da volim meso, to mi zaista nije bio problem", rekao je.
Kasnije je u ishranu dodao salate i povremeno voće, dok je promenu navika dopunio umerenim treninzima snage i plivanjem.
Govorio i o primeni lekova
Voditelj je otvoreno rekao da su mu, pored psihoterapije, promenjene ishrane i fizičke aktivnosti, pomogli i GLP-1 lekovi. Ipak, naglasio je da medikamenti nisu čarobno rešenje koje može da zameni promenu životnih navika.
"Sve kreće iz glave. Moraš da doneseš duboku odluku da više ne možeš da nastaviš tim putem. Meni su mnogo pomogli psihoterapija i GLP-1 lekovi, ali nijedan lek nije magično rešenje. Moraš da promeniš način života", objasnio je.
Ovakvi lekovi primenjuju se isključivo po preporuci i pod nadzorom lekara, dok rigorozni režimi ishrane nisu pogodni za svakoga.
Zeljković zato ističe da njegov način mršavljenja ne predstavlja univerzalni recept. Prema njegovim rečima, suština nije u kratkotrajnoj i iscrpljujućoj dijeti, već u pronalaženju zdravstveno bezbednog režima koji pojedinac može dugoročno da održava.
Vaše mišljenje nam je važno - ostavite nam komentar, nije potrebna registracija!
BONUS VIDEO:
(MONDO)