Ne potcenjujte nesanicu: Opasna je po zdravlje, a može i da vas ubije!

Naučnici su analizirali skoro 500.000 ljudi i utvrdili da je rizik od moždanog udara ili infarkta za petinu veći kod ljudi koje muči nesanica.

Stručnjaci veruju da manjak sna povećava krvni pritisak i utiče na metabolizam, tako povećavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Kineski naučnici pratili su 480.000 ljudi čitavu deceniju – učesnici su u proseku stari 51 godinu i nemaju istoriju srčanih problema.

Volonteri su odgovarali na pitanja o tome da li imaju neki od tri simptoma nesanice najmanje tri puta nedeljno – problem da zaspe ili da li se bude tokom noći, da li se bude previše rano ili imaju problem sa fokusom tokom dana, zbog toga što nisu dovoljno spavali.

Tokom decenije istraživanja, zabeležno je 130.032 moždana udara, srčana udara ili kardiovaskularne bolesti.

Uzimajući u obzir i ostale faktore rizika za moždani udar i srčane bolesti – alkohol, cigare, nedostatak fizičke aktivnosti – kod učesnika studije koji su prijavili sva tri simptoma nesanice, zabeležen je 18 odsto veći rizik od razvoja ovih zdravstvenih problema.

Ljudi koji se bude previše rano ujutro ili ne mogu da zaspe nakon buđenja imaju sedam odsto veći rizik od ovih problema, a oni koji imaju problem sa fokusom zbog nenaspavanosti imaju 13 odsto veći rizik.

Brojne prethodne studije su utvrdile vezu između manjka sna i povećanog rizika od infarkta. Prošog meseca su naučnici sa Univerziteta u Koloradu saopštili da je kod ljudi koji spavaju kraće od pet sati tokom noći, rizik od infarkta veći za 52 odsto!