Ako spavate samo šest sati, "crno vam se piše"

Istraživanje nedavno sprovedeno na Univerzitetu Pensilvanije pokazalo je da su osobe koje u proseku spavaju šest sati tokom noći neispavane tačno koliko i čovek koji dva dana ne spava uopšte.

Naučnici su tokom studije testirali kognitivne sposobnosti i vreme reakcije ispitanika, na svaka dva sata tokom budnog stanja.

Naravno, nije iznenađenje što su najbolje rezultate imali ispitanici iz grupe koja je spavala osam sati tokom noći, dok su ispitanici iz grupe koja je spavala samo četiri sata iz dana u dan pokazivali sve lošije rezultate.

Najveće iznenađenje bili su ispitanici iz grupe koja je spavala šest sati. U početku su se dobro držali, a oko desetog dana istraživanja naučnici su primetili nešto neočekivano.

U poslednjih nekoliko dana eksperimenta, kognitivne sposobnosti ispitanika iz grupe koja je spavala šest sati tokom noći bili su jednako loši kao kod dobrovoljaca koji dva dana nisu spavali uopšte.

Grupa koja je spavala četiri sata takođe je iz dana u dan pokazivala sve slabije sposobnosti, ali je kod njih to opadanje išlo brže, kao što je i očekivano.

Problem je samo u tome što svi mi znamo da šest sati sna nije dovoljno, u teoriji, ali u praksi, mnogo ljudi spava toliko i nekako funkcioniše iz dana u dan. Ali, kad uzmete u obzir ove rezultate… Možda bi stvarno trebalo da se potrudite da spavate duže.

Jer, zamislite koliko je opasno da vozite, na primer, kad vam je vreme reakcije produženo? Ili da prelazite ulicu?

I imajte u vidu da se niko od ispitanika iz grupe koja je spavala šest sati nije osećao premoreno, niti pospano. A objetkivni testovi su pokazali da nije tako… Razmislite zato, da li stvarno spavate dovoljno?