Statistike kažu da su kardiovaskularne bolesti, zajedno sa nekim oblicima kancera, jedan o najčešćih uzroka smrti kod Srba. Ono na šta se još često žale i zbog čega načešće posećuju lekara su i problemi izazvani stresom - anksioznost, depresija, nesanica, potom posledice prekomerene težine kao što su dijabetes, povišen holesterol, a u samom vrhu su i tegobe sa zglobovima, reuma i slično.
Takođe, problemi sa probavom, tačnije konstipacija su jedan od češćih problema, a koji su često posledica "loših" životnih navika, tačnije nedostatka fizičke aktivnosti.
Poslovi koji se obavljaju u "sedećem" položaju izbvor su brojnih problema, a američki stručnjaci preporučuju jednu vrlo jednostavnu vežnu koja pomaže. Sve što vam je potrebno su prostirka, jastuk i udobna odeća!
Lezite na pod i podignite noge na zid pod uglom od 90 stepeni. Stavite jastuče ispod zadnjice. Ruke su položene kraj tela, a noge blago razmaknute. Ostanite u tom pložaju pet minuta.
Bonus je što je za ovo "vežbanje" potrebno da odvojite svega 5 minuta svakog dana.
Evo kako ova jednostavna vežba pomaže:
* olakšava bol kod zadebljanih vena
* vraća krv u srce
* smanjuje otoke zglobova
* poboljšava varenje
* ublažava glavobolju
* otklanja i umanjuje stres
* "leči" nesanicu
* umiruje nerve
Istraživanja su pokazala da osobe koje imaju redvnu ali umerenu fizičku aktivnost u daleko manjem broju pate od gorenevdeenih tegoba.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
"Trebalo je da ubacim 30 poena, neće niko da nas sažaljeva": Petrušev o porazu od Partizana za otrežnjenje!
Mondo ukrštenica za 22. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!