Položaj tela igra veliku ulogu u tome da li će doći do hrkanja ili ne. Ukoliko se spava na leđima, jezik i nepce se opuštaju na zadnji deo grla što prouzrokuje vibracije, koje se čuju u obliku hrkanja.
Stručnjaci smatraju da ukoliko spavate na leđima i hrčete, najbolje rešenje je menjanje položaja tela na bok. Izbegavati spavanje na stomaku, loše utiče na kvalitete sna i vrat.
Postoje i trikovi koji mogu pomoći, postavljanje jastuka pored tela kako ne bi dolazilo do okretanja na leđa. Neko čak voli da iskoristi teniske loptice umesto jastuka, a postoji i uređaj koji zavibrira kada telo menja položaj na leđa.
Pored promene položaja, bitno je izbegavati veliku količinu hrane i alkoholnih pića pred spavanja jer otežavaju disanje.
Kako bi pročistitili disajne puteve dobar savet je napariti lice, konzumirati više magnezijuma i dovoljno tečnosti.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Zvezda u drami pobedila Partizan i odbranila Kup: Mekintajer doneo petu "Žućkovu levicu" u nizu
Da li je ovo ključni detalj finala Kupa Radivoja Koraća? Snimak otkriva zašto je Obradović pobesneo
"Nisu igrači odlučili finale, znamo svi o čemu pričamo": Obradović siguran da je i navijačima Partizana jasno
"Ako se bilo šta loše desi, odgovorni su Partizanov predsednik i trener": Čović se još jednom oglasio pred meč
"Tebe i takvih kao ti se niko ne plaši, Partizan ima preča posla od Kupa": Mijailović oštro odgovorio Čoviću