Mnogo puta smo od lekara čuli da je san jako važan za zdravlje i imunitet, a uprkos tome, zbog ubrzanog načina života i mnoštva obaveza, mnogi od nas ne spavaju dovoljno.
Nije tako strašno ako nekoliko dana ne spavate dovoljno, ali telo se vremenom na to navikava i posle izvesnog vremena javlja se problem jer niste sigurni da li ste samo trenutno umorni ili hronično nenaspavani.
Doduše, postoji jedan jednostavan i zanimljiv trik koji može da vam pomogne da to saznate, a potrebni su vam šerpa i kašika.
Ono što treba da uradite je da popodne legnete da odmorite, šerpu stavite pored sebe, na noćni ormarić, a kašiku držite u ruci tako da stoji tačno iznad šerpe.
Zabeležite vreme na papir, a zatim zažmurite i pokušajte da zaspite.
Kada utonete u san, mišići se opuštaju, pa će vam kašika ispasti iz ruke u šerpu, a ta buka će vas sigurno probuditi. To je važno da biste proverili koliko je vremena prošlo otkako ste legli – ako ste se probudili u roku od pet minuta, hronično ste nenaspavani!
Ako je prošlo desetak minuta niste hronično nenaspavani, ali ste svakako umorni, a ukoliko je prošlo oko 15 ili više minuta, spavate sasvim dovoljno.
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Mondo ukrštenica za 22. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!