Mnogo puta smo od lekara čuli da je san jako važan za zdravlje i imunitet, a uprkos tome, zbog ubrzanog načina života i mnoštva obaveza, mnogi od nas ne spavaju dovoljno.
Nije tako strašno ako nekoliko dana ne spavate dovoljno, ali telo se vremenom na to navikava i posle izvesnog vremena javlja se problem jer niste sigurni da li ste samo trenutno umorni ili hronično nenaspavani.
Doduše, postoji jedan jednostavan i zanimljiv trik koji može da vam pomogne da to saznate, a potrebni su vam šerpa i kašika.
Ono što treba da uradite je da popodne legnete da odmorite, šerpu stavite pored sebe, na noćni ormarić, a kašiku držite u ruci tako da stoji tačno iznad šerpe.
Zabeležite vreme na papir, a zatim zažmurite i pokušajte da zaspite.
Kada utonete u san, mišići se opuštaju, pa će vam kašika ispasti iz ruke u šerpu, a ta buka će vas sigurno probuditi. To je važno da biste proverili koliko je vremena prošlo otkako ste legli – ako ste se probudili u roku od pet minuta, hronično ste nenaspavani!
Ako je prošlo desetak minuta niste hronično nenaspavani, ali ste svakako umorni, a ukoliko je prošlo oko 15 ili više minuta, spavate sasvim dovoljno.
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Jovanović spasao Partizan: Odbranio penal, "zaključao" gol i sačuvao tri boda za kraj godine!
Prvo oglašavanje Čede Jovanovića o razvodu: "Nešto se čoveku desi što ne može da sanja, ja sam to doživeo "
Ovo je trudna verenica ubijenog Nikole iz Kaluđerice: Napadači pucali kroz prozor, čula se vriska i škripa guma
Lalatović skočio na Dudića, novinari sprečili tuču! Pogledajte haos posle utakmice u Novom Sadu
Mondo ukrštenica za 22. decembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!