Jod je veoma važan za naše zdravlje, a prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, oko dve trećine populacije Zemlje je izloženo povećanom riziku od bolesti koje nastaju zbog manjka ovog minerala.
Preporučeni dnevni unos u Srbiji je između 150 i 200 mikrograma za odrasle, a za trudnice i dojilje kao posebnu kategoriju, između 200 i 300 mikrograma. Dnevno se kroz ishranu unese oko 80 mikrograma, što nije dovoljno, a posledice mogu da budu ozbiljni zdravstveni problemi, uključujući i gušavost i intelektualni invaliditet.
Jod, inače, ima veoma važnu ulogu u proizvodnji hormona štitne žlezde, a takođe je veoma važan za pretvaranje hrane u korisnu energiju.
Da biste obezbedili organizmu dovoljne količine joda, birajte hranu bogatu ovim mineralom – kravlje mleko, tuna, jaja, meso, kao i, naravno, jodirana so.
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
"Trebalo je da ubacim 30 poena, neće niko da nas sažaljeva": Petrušev o porazu od Partizana za otrežnjenje!
Mondo ukrštenica za 22. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!