Jod je veoma važan za naše zdravlje, a prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, oko dve trećine populacije Zemlje je izloženo povećanom riziku od bolesti koje nastaju zbog manjka ovog minerala.
Preporučeni dnevni unos u Srbiji je između 150 i 200 mikrograma za odrasle, a za trudnice i dojilje kao posebnu kategoriju, između 200 i 300 mikrograma. Dnevno se kroz ishranu unese oko 80 mikrograma, što nije dovoljno, a posledice mogu da budu ozbiljni zdravstveni problemi, uključujući i gušavost i intelektualni invaliditet.
Jod, inače, ima veoma važnu ulogu u proizvodnji hormona štitne žlezde, a takođe je veoma važan za pretvaranje hrane u korisnu energiju.
Da biste obezbedili organizmu dovoljne količine joda, birajte hranu bogatu ovim mineralom – kravlje mleko, tuna, jaja, meso, kao i, naravno, jodirana so.
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Crvena zvezda je spremna za Ligu šampiona! Pokazala novu snagu na "Marakani" pred Benfiku
Analitičar tvrdi: Nije bio penal za Zvezdu! Duarte pogodio, a svi pričaju o ovom detalju!
Šta Rusi spremaju? Crnim morem plovi 16 ratnih brodova s krstarećim raketama, hitno se oglasila vojska Ukrajine
Jelena je o ovome dugo ćutala: "Ucena je bila da se razvedem od Duška, nikada to nije mogao da prevaziđe"
Razvodi se Jelena Karleuša: I zvanično je potpisala papire za rastavu, pa uputila poruku "drugoj strani"