Omiljena namirnica ako se koristi na pravilan način može biti i dijetalna.
Izvor: MONDO/Bojana Zimonjić Jelisavac
Krompir ćete teško naći u dijetalnim jelovnicima, zbog obilja skroba nutricionisti ga bukvalno "proteruju" iz ishrane. A kako uživati u ovoj namirnici koja je omiljena širom sveta, a opet se ne ugojiti?
Možda će vas zanimati
-
Samo 1 sastojak! |
03.04.2021.
SAMO PEKARI ZNAJU OVAJ TRIK, A TOLIKO JE GENIJALAN: 1 neočekivan sastojak čini da hleb i kifle dugo ostanu sveže
"Glavna opasnost prilikom uzimanja ovog povrća je što je u stanju da brzo i visoko podigne nivo glukoze u krvi, ističu lekari. Zbog visokog glikemijskog indeksa, osobama koje pate od bolesti kardiovaskularnog sistema i dijabetesea se preporučuje ograničen unos ove namirnice", objasnila je nutricionistkinja Marija Šubina.
Ali da li ga treba potpuno izbaciti?
Da bi se maksimalno iskoristila korisna svojstva ove povrćke i smanjila štetna, potrebno je poštovati nekoliko pravila.
Prvo preporučuje se upotreba mladog krompira, jer je njegov glikemijski indeks relativno nizak. Drugo, kuvajte ga u ljusci, na tišoj vatri i bez sekcanja. I treće, kada pripremate krompir, dodajte mu još svežeg povrća u obliku salate.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Pročitajte i ovo
-
Vrlo je važno!
| 03.04.2021.
AKO JE RAZLIKA IZMEĐU GORNJEG I DONJEG PRITISKA PREKO OVIH VREDNOSTI, HITNO KOD LEKARA: Kardiolog upozorila: OPASNO JE!
![]()
-
Zdravlje
| 03.04.2021.
STVAR KOJA NARUŠAVA IMUNITET I ČINI NAS PODLEŽNIM BOLESTIMA: Imunolog upozorila na skrivenog neprijatelja
-
Stil
| 03.04.2021.
ŠARGAREPA UOPŠTE NIJE NAJZDRAVIJA ZA OČI! 4 namirnice za koje oftalmolozi kažu da bolje čuvaju vid, jedite ih stalno!
![]()
-
Reč stručnjaka
| 03.04.2021.
AKO OVAKO DODAJETE ĐUMBIR U HRANU, PRAVITE VELIKU GREŠKU: Doktorka objasnila kada se koristi sveži, a kada sušeni
