SRBI TAMANE HLEB, NE ZNAJU KOLIKO JE DOSTA! Evo kako utiče na ZDRAVLJE ako preterujete - javljaju se 4 LOŠA FEKTA

Nijedno jelo, doručak, ručak niti večera u Srbiji ne mogu da prođu bez osnovne životne namirnice - hleba. Neki ga čak jedu i uz testeninu. Na tržištu postoji mali milion različitih vrsta hleba, a nekako za beli se većina radije odlučuje - em je jeftiniji, em dostupniji.

Visok unos jednostavnih ugljenih hidrata, poput prethodno pripremljenog belog hleba, prvenstveno može da dovede do nagomilavanja kilograma, odnosno neželjenog debljanja.

Povećan rizik od dijabetesa

Isto tako, stručnjaci upozoravaju da prekomerna konzumacija hleba dovodi do povećanog rizika od dijabetesa. Naime, hrana koja sadrži ugljene hidrate, kao što je hleb, izaziva povećanje šećera u krvi. Visok nivo šećera u krvi može dovesti do još štetnijih ishoda kao što su srčana oboljenja, gubitak vida i bolest bubrega, zbog čega je ključno da nivo šećera u krvi bude pod kontrolom.

Problemi sa kožom

Pored povećanja telesne težine i većeg rizika od dijabetesa, ako jedemo previše hleba, mogli bismo da imamo problema sa zdravljem naše kože. Istraživači su otkrili da unos hrane sa visokim glikemijskim indeksom, a to je sam beli hleb, pogoršava stanje naše kože, dovodi do stvaranja bubuljica ili akni.

Zatvor

Problemi sa varenjem su još jedan neželjeni efekat prekomerne konzumacije hleba. Kako objašnjavaju lekari, zbog nedovoljnog unosa vlakana može doći do poremećaja u funkcionisanju digestivnog sistema, što između ostalog, rezultira i zatvorom.

BONUS VIDEO:

 (MONDO)