HRANA KOJU TREBA DA IZBEGAVATE ZA RUČAK! Doktori upozoravaju: Može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih STANJA

Hirurg dr Reza Tirgari upozorava da gazirana pića i prerađeno meso za ručak, kao i sva ostala inflamatorna hrana mogu da dovedu do ozbiljnih zdravstevnih problema.

"Izvlači kalcijum iz vaših kostiju povećava rizik od osteoporoze. Dame, ovo se računa za vas i generalno je užasno za vaše zdravlje. Pređite na ledene čajeve i druge slične stvari", savetovala je doktorka.

Zasićene masti

Takođe je upozorila na izbegavanje slatke poslastice uz ručak. Šećer je jedna od najviše inflamatornih namirnica. Ne bi trebalo ni da se koriste palmino ulje, opisujući ga kao "jedno od najnezdravijih zasićenih ulja". Zasićene masti i ulja su nezdravi i vaše telo ne može da ih obradi kako treba.

Preventiva

Prošlog meseca, nutricionistički psihijatar dr Uma Naido je istakla da određene namirnice mogu da izazovu kognitivni pad, pa čak i probleme sa pamćenjem i pažnjom. Preporučila je lisnato povrće, voće, povrće i morske plodove za zdravlje mozga, ali je upozorila na dodane i rafinisane šećere jer mogu da dovedu do viška glukoze u mozgu.

Prerađena hrana i veštački zaslađivači

Naido je takođe upozorila da prerađena hrana, za koju se zna da je u velikim količinama nezdrava, može da poveća rizik od degenerativnih bolesti u ranom životu. Ona je dalje napomenula da veštački zaslađivači mogu da podstaknu loše crevne bakterije, što potencijalno dovodi do osećaja depresije i anksioznosti.

BONUS VIDEO:

 (MONDO)