Poslepodnevni umor pogotovo u ovo doba godine zna mnoge da obuzme, čak i ako ste imali prethodno dobru prospavanu noć. Priznati svetski stručnjak za poboljšavanje pamćenja, optimalizaciju funkcionisanja mozga i ubrzavanje učenja, Džim Kvik, podelio je nekoliko saveta za pad energije tokom popodneva. Umesto da "na silu" prevazilazite krizu, Džim uvek predlaže odmor za mozak.
"Tokom pauze za mozak, radite tri stvari koje su hranjive za vas, tri stvari koje su mozgu potrebne: krećite se, hidrirajte se i dišite, tako je jednostavno", kaže on.
Inače, mozak čini samo 2% telesne mase, ali mu je potrebno 20% energije, kaže on, tako da je važno napuniti "gorivo" tokom dana. Međutim, to ne znači da nema mesta za kofein. Samo vodite računa o tome kako se osećate zbog tog rituala i razmislite o tome da ga spojite s pravim odmorom za mozak kao što je, recimo, brza popodnevna šetnja.
"Ne zaboravite da slušate svoje telo, i saznajte šta vam odgovara, a šta ne. Planirajte svoj odmor. Ne mora svaki put da bude isti ritual, samo idite s onim što vam se trenutno čini najboljim", preporučuje stručnjak.
BONUS VIDEO:
(MONDO)
Partizan izgubio u Istanbulu, crno-beli na 2-5: Fenerbahče ostavio crno-bele bez šansi
Teodosić promašio pobedu u Pioniru: Zvezda imala "+14" pa ispustila šampiona Evrope
Završena akcija spašavanja u Novom Sadu - 14 poginulih, troje povređenih, obratio se i Vučić
"Da se rekonstruisala nadstrešnica, ovo se ne bi desilo": Vesić najavio da će utvrditi ko je stavljao pečate i potpise
Crvena zvezda i Partizan izvan plej-of zone: Ovako izgleda tabela Evrolige posle sedam kola