Poslepodnevni umor pogotovo u ovo doba godine zna mnoge da obuzme, čak i ako ste imali prethodno dobru prospavanu noć. Priznati svetski stručnjak za poboljšavanje pamćenja, optimalizaciju funkcionisanja mozga i ubrzavanje učenja, Džim Kvik, podelio je nekoliko saveta za pad energije tokom popodneva. Umesto da "na silu" prevazilazite krizu, Džim uvek predlaže odmor za mozak.
"Tokom pauze za mozak, radite tri stvari koje su hranjive za vas, tri stvari koje su mozgu potrebne: krećite se, hidrirajte se i dišite, tako je jednostavno", kaže on.
Inače, mozak čini samo 2% telesne mase, ali mu je potrebno 20% energije, kaže on, tako da je važno napuniti "gorivo" tokom dana. Međutim, to ne znači da nema mesta za kofein. Samo vodite računa o tome kako se osećate zbog tog rituala i razmislite o tome da ga spojite s pravim odmorom za mozak kao što je, recimo, brza popodnevna šetnja.
"Ne zaboravite da slušate svoje telo, i saznajte šta vam odgovara, a šta ne. Planirajte svoj odmor. Ne mora svaki put da bude isti ritual, samo idite s onim što vam se trenutno čini najboljim", preporučuje stručnjak.
BONUS VIDEO:
(MONDO)
"Da li je pukla, eksplodirala guma ili Bog zna šta drugo": Aleksandar Vučić se oglasio nakon incidenta
Derbi bez pobednika, Voša i Partizan još bez trijumfa u 2025! Crno-beli ostali bez snage, ali sačuvali bod
Ognjen Dobrić juri u istoriju Crvene zvezde: Upisao se među velikane, jednog će uskoro stići
Zvezda pregazila Radnički iz Kragujevca: Šampion se igrao, moglo da bude i ubedljivije od 6:0
Otpao točak sa vozila u kom je bio predsednik Vučić: Incident tokom vožnje ka Mokrinu (Video)