Krvni pritisak koji ostaje povišen predugo može da poveća rizik od kardiovaskularnih bolesti, bolesti bubrega, gubitka vida i se*sualne disfunkcije. Optimalan krvni pritisak iznosi 120/80 mm Hg, a svi oni koji žele da održe ovaj nivo doktori savetuju da naprave određene promene u načinu života, uključujući unošenje manje soli.
Ako već uzimate lekove za krvni pritisak, postavlja se pitanje da li je dodatno korisno i smanjivanje soli kroz ishranu?
Prema novoj studiji "JAMA" odgovor na ovo pitanje je "da". Autori studije kažu da smanjenje unosa soli za jednu kašičicu svakog dana može dodatno da smanji vaš krvni pritisak. Inače, Ejveri Zenker, dijetetičar, dodao je da kašičica soli sadrži oko 2.300 miligrama natrijuma.
Dr Bredli Server, interventni kardiolog rekao je da opštoj populaciji preporučuje unos natrijuma ispod 2.300 mg dnevno, prenosi Heathline.
"Za one sa visokim krvnim pritiskom ili srčanim oboljenjima, preporučujemo manje od 1.500 mg dnevno", dodao je on. Prema dr Serveru, dijeta sa malo natrijuma je uvek prvi korak u smanjenju visokog krvnog pritiska. Dakle, znate šta vam je činiti...
BONUS VIDEO:
(MONDO)
Bolan poraz Crvene zvezde u Milanu: Radonjićeva bomba nedovoljna, prolaz u Ligi šampiona nemoguća misija!
"Ovo je sramota za Ligu šampiona, nas ovde ne žele": Vladan Milojević prekinuo ćutanje u Milanu i žestoko udario
"Ma ovde nema govora, skočio sam sa stolice kad sam video": Srpski sudija zgranut gledao kako kradu Zvezdu
NOVO NA MONDO PORTALU: Probaj MONDO sudoku, svaki dan u 19h nova igra!
"Navijači nas već vide na fajnal-foru": Marinković zna da su igrači gladni, ali je oprezan