I dok je uobičajena preporuka lekara da imamo tri regularna jela u toku dana (uz užine između obroka), ipak za neke ljude ne važi to pravilo. Ko bi trebalo da jede više puta dnevno?
Kako ističu dijatetičari i nutricionsiti, metabolizam služi da pretvara hranu u energiju. Češće jedenje stimuliše metabolizam, što ga sprečava da da odgovor na gladovanje. Kada satima ne jedete, prirodna reakcija vašeg tela je da uspori metabolizam kako bi uštedela energiju.
Prema nedavnom izveštaju nutricionista, ljudi koji dožive rano sitost ili sitost nakon što pojedu malu količinu hrane, ili oni koji pokušavaju da izgube kilograme, trebalo bi da pokušaju da imaju šest do 10 obroka dnevno. Takođe se savetuje onima sa gastroparezom, retkim stanjem koje uključuje paralizu stomaka (sporije varenje). Pacijentima sa stanjima koja izazivaju gastrointestinalne simptome kao što su mučnina, povraćanje ili nadimanje, takođe se preporučuje da jedu češće.
Studije su pokazale da manji obroci koji se ponavljaju smanjuju ove simptome. Saveti se temelje na studiji iz 2017. godine objavljenoj u "Nutrition in Clinical Practice", koju su sproveli istraživači iz" Brigham and Women's Hospital" u Bostonu, prenosi Dejli Mejl.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.B.)
Rapsodija Zvezde, Olimpijakos je pao u Areni: Ovako se ide u plej-of Evrolige!
Pravio haos na utakmici Zvezde, sada joj opet sudi! Evroliga ga vratila u Arenu posle velikog skandala
NOVO NA MONDO PORTALU: Probaj MONDO sudoku, svaki dan u 19h nova igra!
Ovako će izgledati novi kružni tok u centru Beograda! U sredini sat od 15.000.000 RSD: "To će biti simbol grada"
Miloš Teodosić ne igra protiv Olimpijakosa: Još jedan problem za Crvenu zvezdu