Uskršnji post ove godine počeo je 18. marta i traje do 4. maja 2024. godine. Uskrs je dan kada počinjemo da jedemo mrsnu hranu, ali to ne smemo da uradimo nepromišljeno. Stručnjaci kažu da nagli prelazak sa posne na mrsnu hranu može da bude veliki šok za organizam, a Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" izdao je savete za ishranu nakon posta. Ako ste postili ceo post, nutricionistkinja Ana Todorović otkrila je za RTS šta treba da uradite.
"Post je jedna svojevsrna detoksikacija organizma i nakon dugih zima, kada smo upućeni na jaču i masniju ishranu, pomaže da se oslobodimo toksina nakupljenih u toku zime ili bilo kom drugom periodu. Ljudi koji su postili ceo post, moraju da budu obazrivi i postepeno da pređu na mrsnu ishranu, kako ne bi došlo do problema sa zdravljem", naglasila je jednom prilikom nutricionistkinja Ana Todorović.
Dr Milena Turubatović je istakla da svi oni koji su postili, a sada prelaze na uobičajeni način ishrane, treba u početku da imaju manje obroke i manje zalogaje, da ne uvode sve namirnice odjednom i da izbegavaju slatkiše. Ipak, ukoliko naglo pređemo na mrsne zalogaje, posledice možemo da osetimo samo nekoliko sati posle obroka, bez ikakve najave.
"Zato što je organizam sada navikao na mnogo blaže namirnice, gde nema pržene i pohovane hrane. Kada se prave tako nagle promene, to je svojevrsan stres za organizam. Veliki je šok za organizam kada menjamo vrstu hrane, treba to da radimo postepeno, da ne bismo izazvali neželjene reakcije, kao što su mučnina, gađenje, težina u stomaku, povraćanje", naglasila je dr Turubatović.
Uskrs je nezamisliv bez kuvanih i šarenih jaja. Ipak, koliko god nam delovala neodoljivo, sa jajima ne smemo da preterujemo. "Jaje je teško svarljiva namirnica. Bilo bi opravdano da pojedemo tri. Jedno pre podne, za ručak i jedno uveče, ali retko ko ovo ispoštuje", rekla je Ana Todorović, a dr Turubatović je naglasila da dodatne probleme mogu da imaju oni koji imaju problem sa žučnom kesom. "Na prvom mestu će se javiti mučnina, gasovi, grčevi, problemi sa stolicom. Samo umerenost je odličan recept", savetovala je doktorka.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)
Herojska pobeda Partizana u Berlinu! Karlik Džouns 2 sekunde pre kraja doneo petu u nizu!
Pravio haos na utakmici Zvezde, sada joj opet sudi! Evroliga ga vratila u Arenu posle velikog skandala
4, 3, 2 - Karlik Džouns za pobedu Partizana! Pogledajte koš kojim je Amerikanac zapalio Grobare u Berlinu
"Da se malo spustimo na zemlju, nije sve med i mleko": Opomena Partizanovog kapitena kako mora u Evroligi
Miloš Teodosić ne igra protiv Olimpijakosa: Još jedan problem za Crvenu zvezdu