NATAŠA JE USPELA DA SKINE 40 KG ZA 8 MESECI: 3 stvari su bitne na samom početku, preko 2 miliona ljudi je prati

Kao i mnogi od nas, 32-godišnja Nataša Mohan iz Delhija je volela da uživa u hrani, čak i ako je to značilo da može da postane gojazna. Jela je sve što joj je našlo pod rukom, a da joj na pamet ne padne da li je to uopšte zdravo i kako će da se odrazi na njeno telo. Deca su počela da je zovu "debela". Kada je višak kilograma postalo da joj smeta, tako da se jedva kretala, Nataša je počela da pada u depresiju. Sve dok jednog dana nije odlučila preuzme stvar u svoje ruke i smrša.

Nataša se trudila osam meseci da bi smršala, sa 101 kilogram spala je na 52 kilograma. Od tada je prošlo 10 godina, a ona je odlučila da ne odusaje, pa čak i da drugima pomogne da se izbore sa viškom kilograma. Trenutno ima 58 kilograma. Nataša se posvetila vežbanju. Zumba i joga su joj postale omiljene fizičke aktivnosti. Ali nije zaboravila i na zdravu ishranu. Podelila je nekoliko saveta svima onima koji žele da smršaju:

"Nemojte slediti nikakvu dijetu gladovanja da biste brzo smršali. Najbolji način da smršate je da jedete manje, ali česte obroke i pijete najmanje tri litre vode svakog dana, uz sedam do osam sati sna svake noći", objašnjava ona.

"Vizuelizujte skalu gladovanja, koja meri vašu želju za hranom na skali od 0 do 10, pri čemu 0 označava da se osećate gladnim i 10 osećaj sitosti. Ova skala će smanjiti vaše šanse za emocionalno jedenje iz zadovoljstva, utehe ili zbog dosade", dodala je Nataša, prenosi India Today.

Na Natašinom Jutjub kanalu prati je bviše od 2 miliona ljudi, a na kojem redovno deli vežbe za jačanje i mršavljenje različitih delova tela. 

BONUS VIDEO:

 (MONDO/T.B.)