Žuborenje u crevima je prirodan deo digestivnog sistema, ali ponekad može da signalizira zdravstvene probleme. Peristaltika creva nije samo bitan element procesa varenja, već i uzrok poznatih zvukova iz našeg stomaka. Migrirajući motorni kompleks (MMC) odgovoran je za kretanje sadržaja hrane i prirodni je fenomen koji se javlja otprilike svakih 120 minuta u četvorofaznom ciklusu.
Kontrakcije crevnih mišića, prisustvo tečnosti i gasova glavni su uzroci zvukova koje čujemo. Iako su obično znak pravilnog funkcionisanja digestivnog sistema, u nekim slučajevima mogu da ukažu na potrebu konsultacije sa lekarom, posebno kada su praćene dodatnim simptomima, poput bolova u stomaku, nadimanja ili mučnine.
Šta bi mogao da znači glasan zvuk?
Uzroci intenzivnog zvuka u stomaku su glad, jedenje obroka, višak gasova, stres, kao i razne crevne bolesti i netolerancije na hranu. Ono što je za neke jednostavan signal gladi, za druge može da bude simptom poremećaja kao što su celijakija ili inflamatorna bolest creva.
Kako izbeći neprijatno krčenje creva?
Ključno je da jedete redovne obroke i izbegavate hranu bogatu šećerima koji su teško svarljivi, kao što su rafinoza ili stahioza. Takođe se preporučuje da ograničite potrošnju veštačkih zaslađivača i proizvoda koji izazivaju intoleranciju, kao što je laktoza, za osobe sa intolerancijom na laktozu.
Uticaj stresa na probavni sistem
Stres može značajno da utiče na funkcionisanje creva, izazivajući simptome tipične za sindrom iritabilnog creva (IBS). Tehnike opuštanja, pravilna ishrana i izbegavanje stresa mogu da pomognu u ublažavanju ovih simptoma.
Jednostavni načini da se nosite sa zvukovima
Da biste smanjili krčenje u stomaku, smanjite potrošnju gaziranih pića, jedite polako, temeljno žvaćite hranu i redovno vežbajte. Probiotici takođe mogu da podrže zdravu crevnu floru i pomognu u smanjenju simptoma.
Ovo je pojava koja može da ima mnogo uzroka - od potpuno prirodnih, preko dijetetskih, do onih koji zahtevaju medicinsku intervenciju. Vredi posmatrati svoje telo i, ako ste u nedoumici, konsultovati lekara kako biste isključili ozbiljnije zdravstvene probleme.
BONUS VIDEO:
Zvezdu spustili dva mesta na tabeli Evrolige: Evo u čemu je stvar, Partizan se podigao!
Zvezda može do Top4, a kakve su šanse Partizana: Softver izračunao sve o srpskim klubovima u plej-ofu Evrolige!
Kristofer Hil u dresu Partizana u Areni: Američki ambasador navijao za crno-bele u Evroligi
Ispaljeni američki projektili na Rusiju: Preti velika eskalacija sukoba, Putin zapretio da će gađati Orešnikom
Kad ne smišlja Zvezdine pobede, onda je u Hramu Svetog Save: Sferopulos za MONDO o srpskoj kulturi, istoriji i Beogradu