Redovna hidratacija je osnova za funkcionisanje tela. Malo ljudi zna da je temperatura vode koju piju ujutru takođe važna. Doktor Kunal Sud predlaže da započnete dan sa čašom tople vode. Kako objašnjava, ova navika donosi tri glavne prednosti. U svom videu je objasnio da je prvi poboljšanje varenja.
Prvo, podržava proces rastvaranja teško svarljivih namirnica i takođe je od pomoći u slučajevima zatvora. Istraživanje objavljeno u časopisu Gastroenterology Nursing 2016. godine pokazalo je da voda na temperaturi od 37 stepeni Celzijusa blagotvorno utiče na funkciju creva, smanjuje nadimanje i doprinosi boljem funkcionisanju digestivnog sistema.
Još jedna prednost pijenja tople vode je njena uloga u podržavanju metabolizma. Doktor objašnjava da topla voda tera telo da dodatno naporno radi kako bi svela svoju temperaturu na nivo tela, što rezultira sagorevanjem nekoliko dodatnih kalorija. To je jednostavan, ali efikasan metod da započnete dan boljim metabolizmom.
Treća korist od ove jutarnje navike je poboljšana cirkulacija i protok krvi. Mehanizam je ovde krajnje jednostavan - toplota izaziva širenje krvnih sudova, što podržava bolju ishranu svih telesnih tkiva. Međutim, doktor podseća da temperaturu vode treba odabrati na odgovarajući način kako bi se izbegao rizik od opekotina.
BONUS VIDEO:
