Ako je BMI u "normalnom" rasponu, često pretpostavljamo da je sve u redu sa figurom. Ipak, pokazalo se da sam BMI nije dovoljan alat za procenu zdravstvenog rizika.
Razlog je što BMI ne govori ništa o rasporedu masti u telu. Nije najvažnije koliko telo ukupno teži. Ključno je gde se najviše masnog tkiva nalazi. Ako je koncentrisano u predelu stomaka, može biti opasno čak i pri normalnom BMI.
BMI je indikator pravilne telesne mase. Pomoću njega lako možemo da odredimo da li je težina u granicama normale ili ukazuje na prekomernu težinu ili gojaznost. Problem je u tome što BMI meri samo odnos mase i visine. Ne razlikuje da li je masa mišić, voda ili mast. Ne govori ništa o tome gde se mast nalazi. Često se dešava da je najviše u predelu stomaka, što može da predstavlja zdravstvenu opasnost.
Mršav, ali gojazan - pojam "skinny fat"
Termin "skinny fat" opisuje osobe koje, iako spolja izgledaju mršavo ili vitko, imaju visok procenat masnog tkiva i nisku mišićnu masu, piše Medonet. Spolja to mogu da budu vitke noge, ruke i uska figura, ali unutrašnje proporcije tela su poremećene - previše masnog tkiva, posebno visceralne masti, često ostaje nevidljivo. Rizik se ne vidi na prvi pogled, ali se otkriva analizom krvi. Nivo glukoze, insulina ili lipida može da bude povišen, što vodi raznim bolestima.
Visceralna mast - opasnost čak i pri normalnom BMI
Prekomerna težina i gojaznost su glavni faktori rizika za razvoj savremenih bolesti. Zbog toga je važno pratiti telesnu težinu i ne prelaziti određene vrednosti, a u tome pomaže BMI. Ipak, čak i vitke osobe sa normalnim BMI-jem mogu da imaju razloga za zabrinutost. Razlog je visceralna mast, koja se često akumulira "neprimetno". Osoba može da izgleda vitko, ima normalan BMI, ali i značajnu količinu masti oko organa. Masne ćelije u okolini jetre, bubrega i drugih organa luče proinflamatorne supstance i hormone koji mogu da ometaju rad krvnih sudova i cirkulaciju.
Stručnjaci Američkog udruženja za srce ističu da višak stomaka, čak i pri normalnom BMI-ju, povećava rizik od bolesti srca. Američko istraživanje, objavljeno u European Heart Journal, na više od 21.000 osoba, pokazalo je da je glavna "krivica" za prerano starenje krvotoka visceralna mast.
Naučnici su analizirali snimke srca i krvnih sudova, a zatim odredili tzv. "starost srca", odnosno stvarno biološko stanje. Pokazalo se da upravo visceralna mast izaziva hronični inflamatorni proces u telu, što predstavlja stvarnu zdravstvenu pretnju.
Visceralna mast doprinosi otpornosti na insulin, što znači da ćelije slabije reaguju na njega. To otežava regulaciju nivoa šećera u krvi i povećava rizik od dijabetesa tipa 2.
Mast u predelu stomaka često se taloži i u jetri, što povećava rizik od nealkoholnog masnog oboljenja jetre. Dugoročno može da dovede do upala, fibroze, pa čak i ciroze. Dodatno, hronični inflamatorni proces, povišen nivo masnih kiselina, hormonski poremećaji i metabolička neravnoteža povećavaju rizik od mnogih bolesti, uključujući i karcinome.
Stomak pun masti - ko je ugrožen i kako to da otkrijete?
Stomak pun masti je globalni problem. Glavni faktori rizika su nedostatak fizičke aktivnosti i nizak unos povrća i voća.
Prema dr Kediru Ahmedu, epidemiologu i istraživaču u Institutu za zdravstvena istraživanja ruralnih područja na Univerzitetu Charles Stewart u Australiji, određena količina masti u predelu stomaka je normalna, ali njen višak donosi ozbiljne zdravstvene posledice. Poseban problem je što se visceralna mast često javlja kod vitkih osoba, koje zbog normalne težine ne spadaju u rizičnu grupu.
Zbog toga analiza telesne građe ne može da se oslanja samo na BMI. Važno je izmeriti obim struka, uporediti ga sa obimom bokova ili koristiti naprednije indekse poput Body Shape Index (ABSI), koji uzima u obzir i druge faktore. Ove mere mogu da se urade samostalno, a u slučaju zabrinjavajućih rezultata, treba se obratiti lekaru. Profesionalna analiza telesne mase i ključnih zdravstvenih parametara dostupna je i kod mnogih dijetetskih stručnjaka.
- Napomena: Sadržaj sa MONDO portala ima informativno-edukativni karakter i nije zamena za konsultaciju sa lekarom. Pre nego što primenite bilo koji savet iz oblasti medicine, obavezno se posavetujte sa stručnjakom.
BONUS VIDEO:
(MONDO)
