Pravilan izbor sporta može da donese mnogo veće zdravstvene koristi nego što većina ljudi pretpostavlja. Den Bjutner, stručnjak za "plave zone", istakao je na svom Instagram profilu rezultate istraživanja prema kojima redovno igranje tenisa može da produži životni vek za gotovo deset godina. Govorio je i o drugim sportovima koji pozitivno utiču na dugovečnost.
Ključni izvor ovih zaključaka je Copenhagen City Heart Study, dugoročno istraživanje sprovođeno od 1991. do 2017. godine, koje je obuhvatilo 8.577 učesnika. Tokom 25 godina praćeno je njihovo zdravstveno stanje i stopa smrtnosti. Glavne rezultate objavila je Mayo Clinic 2018. godine, upoređujući očekivani životni vek ljudi koji su se bavili različitim sportovima sa osobama koje su vodile sedentarni način života.
Den Bjutner je poznati svetski istraživač i jedan od vodećih stručnjaka za dugovečnost. Godinama je obilazio "plave zone", tj. regione sveta u kojima ljudi žive znatno duže od proseka i razgovarao sa njihovim stanovnicima. O ovoj temi napisao je više bestselera.
Sportovi koji najviše produžavaju život
Na vrhu liste nalazi se tenis, koji je povezan sa čak 9,7 dodatnih godina života.
Slede:
- badminton - 6,2 godine
- fudbal - 4,7 godina
- vožnja bicikla - 3,7 godina
- plivanje - 3,4 godine
- džogiranje - 3,2 godine
- kalistenika - 3,1 godina
- treninzi u fitnes centru - 1,5 godina
Bjutner ističe da su najbolje rangirani sportovi upravo oni koji podrazumevaju druženje i interakciju sa drugim ljudima. Prema njegovim rečima, pripadnost timu ili stalnoj grupi pomaže u smanjenju osećaja usamljenosti, za koji brojna istraživanja pokazuju da može da skrati životni vek.
U izveštaju Mayo Clinic navodi se da su "rekreativni sportovi koji prirodno podrazumevaju više društvenih interakcija povezani sa najdužim životnim vekom". Ipak, autori nisu precizirali koliko često su ispitanici učestvovali u pojedinim aktivnostima.
Fudbal ima dve strane medalje
Posebna istraživanja potvrđuju da rekreativno igranje fudbala značajno doprinosi zdravlju srca. Skandinavska studija iz 2014. godine pokazala je da igranje dve utakmice nedeljno, u trajanju od po sat vremena, može da prepolovi rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema.
Slično tome, istraživanje objavljeno 2019. godine u časopisu New England Journal of Medicine pokazalo je da bivši profesionalni fudbaleri imaju 20 odsto manji rizik od smrti usled srčanih bolesti, kao i nižu ukupnu stopu smrtnosti do 70. godine života.
Međutim, profesionalno bavljenje fudbalom nosi i određene rizike. Na godišnjoj konferenciji Alzheimer's Association u Londonu predstavljeni su podaci koji ukazuju da fudbaleri, naročito oni koji često udaraju loptu glavom, imaju povećan rizik od anksioznosti, depresije i demencije.
Vaše mišljenje nam je važno - ostavite nam komentar, nije potrebna registracija!
BONUS VIDEO:
(MONDO)
