Za svaku od ovih vežbi vam je potrebno između pet i deset minuta, što znači da vam neće oduzeti mnogo vremena. Takođe, ove vežbe su zanimljive, što je naročito važno za one koji baš ne vole da trenriaju. I možda najvažnije od svega, nije vam potrebna nikakva oprema!

Vežbe za guzu i struk

Manje-više, ovaj trening se svodi na mrdanje guzom poput Bijonse, ali ne mislite da to je lako. Prednost je što ćete đuskati, zabavljati se i nećete razmišljati koliko vam je teško da vežbate.

Vežbe za butine i guzu

Istine radi, ove vežbe nisu nimalo lake, ali srećom, dovoljno je da ih radite samo pet minuta. Sjajno je što će se rezultati ubrzo videti!

Hip hop trening

Pustite muziku, pratite koreografiju ovih simpatičnih devojaka i usput se zategnite. Osim što će vam pomoći da ostanete u formi, usput ćete izbaciti i negativnu energiju - muzika i igra, šta je bolje od toga?

Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.