Naučnici tvrde da ako samo jednom nedeljno odvojite 50 minuta za trčanje, u velikoj meri ćete sprečiti rizik od prevremene smrti.
Istraživači su otkrili da redovno džogiranje smanjuje rizik od rane smrti za neverovatnih 27%.
Istraživanje je pokazalo da ova aktivnost smanjuje stopu smrtnosti za 30 i 23% i kod pacijenata sa teškim oboljenjima kao što su rak i bolesti srca.
Prema preporuci lekara, poželjno je da svake nedelje odvojite 75 minuta za intenzivne kardio treninge. A u slučaju da niste ljubitelj teretane, dovoljno je i da svakog dana provedete desetak minuta brzo hadajući ili nešto energičnije obavljajući kućne poslove.
Svetski naučnici, pak, napominju da će naš organizam imati najveće benefite baš od trčanja kad je reč o sprečavanju bolesti koje vode u prevremenu smrt.
Prethodne studije su otkrile da svake godine na svetskom nivou pet miliona ljudi umre pre vremena, a u najvećem slučaju se radi o osobama koje su fizički neaktivne.