O blagotvornom uticaju urmi na naše zdravlje ne zna se puno, a zapravo ovo slatko voće može nam pomoći da se izborimo sa brojnim tegobama.
Bogate su vitaminima, mineralima i biljnim vlaknima, a čak se veruje da samo jedna urma dnevno može značajno da doprinese izbalansiranoj i zdravoj ishrani.
Evo zašto je dobro da ove zime jedete urme...
Snižavaju holesterol
Za osobe koje imaju povišen holestrol urme su idealno voće. Ispostavilo se da ovi slatki plodovi snižavaju nivo lošeg holesterola u telu. Inače, naslage ovih masnoća u arterijama mogu da dovedu do stvaranja krvnih ugrušaka i srčanih oboljenja.
PROČITAJTE: "Lečenje" bojama: Bela hrana pomaže kod nazeba, a za šta je dobra crvena?
Jačaju srce i krvne sudove
Ukoliko vam je oslabljen srčani mišić ili imate neku drugu vrstiu srčanih tegoba, jedite urme. Ostavite ih da prenoće potopljene u vodi. Ujutru očistite semenke, sameljite ih u blenderu zajedno s vodom u kojoj su prenoćile. Nekoliko puta dnevno uzimajte kašičicu ove smese kako biste ojačali srce.
Snižavaju pritisak
Urme su bogate su kalijumom, a sadrže vrlo malo natrijuma. Porcija od pet ili šest urmi ima oko 80 mg magnezijuma, minerala koji doprinosi širenju krvnih sudova. Istraživanja pokazuju da 370 mg ovog minerala dnevno može da snizi krvni pritisak.
AKO NISTE ZNALI: Popodnevna dremka može biti opasna po zdravlje! Evo kada
Štite od moždanog udara
Zahvaljujući bogatom sadržaju kalijuma, urme su se pokazale kao odlično sredstvo za održavanje zdrtavog nervnog sistema. Istraživanja su pokazala da veći unos kalijuma (oko 400 mg) može da smanji rizik od moždanog udara za neverovatnih 40 odsto.