Želja za hranom može da bude selektivna i neselektivna. Neselektivna želja za hranom (jede vam se nešto, ali ne nešto određeno) može da znači da ste gladni ili žedni, a selektivna želja (traži vam se nešto vrlo određeno) je kompleksan psihološki i hemijski mehanizam kojim vam telo šalje određene poruke.
Jede vam se čokolada
Česta želja za čokoladom je povezana sa manjkom magnezijuma, što inače može da dovede do anksioznosti i depresije.
Jedna studija je pokazala da konzumiranje između 100 i 400 grama tamne čokolade dnevno može da bude prirodan način lečenja depresije, što takođe može da objasni vašu želju za čokoladom.
Ipak, nije pametno da jedete baš mnogo čokolade, pa stručnjaci savetuju da umesto toga jedete bademe ili da se držite čokolade koja sadrži više od 70 odsto kakaa.
Jedu vam se krofne ili kolači, slatkiši
Postoji čvrsta veza između gojaznosti i manjka sna, između ostalog i zato što se telu traži šećer usled umora, kako je pokazala studija. S obzirom na to da znate da šećer nikako nije zdrav, jasno vam je i da preterano uživanje u slatkišima nije dobro.
Kada vam se jedu kolači ili drugi slaktiši, iako svi znamo da to nije isto, bilo bi dobro da ih zamenite lubenicom, trešnjama ili breskvama. Osim toga, i suvo grožđe može da pomogne.
Jede vam se sir
Ukoliko se pridržavate ishrane sa niskim sadržajem masti i traži vam se sir, to može biti znak manjka vitamina A ili D.
Nema ništa loše u tome da jedete sir, ali bilo bi dobro da birate one sa manje masti, a ponekad ga možete zameniti i jogurtom.
Traži vam se čips
Ukoliko vam se traže čips ili pomfrit, to može biti znak da vam nedostaju ugljeni hidrati i zdrave masti, posebno omega 3. S obzirom na to da su i čips i pomfrit veoma slani, moguće je da vam nedostaje natrijuma, koje može biti prouzrokovano preteranim znojenjem.
Pokušajte barem da pomfrit pržite na maslinovom ulju i trudite se da jedete više ribe, orašastih plodova i avokada.
Piju vam se gazirani napici
Popularni gazirani napici sadrže dosta kofeina, što može da objasni vašu želju za ovim napicima, posebno ako ste pospani ili vam nedostaje energije.
Izbegavajte ove napitke jer obično sadrže i dosta šećera, a umesto toga pojedite malo tamne čokolade i popijte čaj.
Jede vam se led
Zvuči čudno i ne traži se svima, ali ako je to slučaj kod vas, može biti da imate ozbiljan nedostatak gvožđa.
Ako vam se često traži led, bilo bi dobro da idete kod lekara. Ukoliko imate nedostatak gvožđa, jedite više spanaća, pasulja...