Neočekivani efekti vežbanja na telo muškaraca.
Uz zdravu ishranu, redovna fizička aktivnost pomaže da budete u formi i da lepo izgledate, ali ako preterate možete ugroziti zdravlje, pa čak i postati zavisni.
Previše intenzivno vežbanje kod muškaraca vodi i ka padu libida, zbog fizičkog umora ili nižeg nivoa testosterona. Malo ljudi zna da utiče čak i na imunitet koji je ugrožen 72 sata posle treninga.
Inače se smatra da će fizička aktivnost imati blagotvorno dejstvo i na imunitet, ali ne ako je ekstremna ili predugo traje. Odrasloj osobi je dovoljno pet sati umerene fizičke aktivnosti nedeljno, a preterivanje kao što su ekstremne vežbe izdržljivosti, može dovesti do oštećenja srca, srčanog ritma i povećanja arterija, jer su prezahtevne za naš kardiovaskularni sistem, upozoravaju stručnjaci.
Odraslim osobama se preporučuje pet sati umerenog vežbanja nedeljno ili dva i po sata intenzivnog treninga, naravno moguće je i kombinovati lagane i teže vežbe, ako tako volite.
Jedna studija je otkrila da osobe koje umereno trče imaju manji rizik od preuranjene smrti u odnosu na one koje uopšte ne vežbaju, dok je kod onih koji preteruju rizik jednak kao rizik pod kojim su ljudi koji se uopšte ne bave fizičkim aktivnostima.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.