Mnogima je zimi teško da odu na spavanje prevrću se, hladno im je, vruće im je... Nije retkost da zimi teže spavamo i da nas više stvari ometa u nameri da se odmorimo i telom i duhom.
Stručnjaci imaju nekoliko saveta, jedan od njih vezan je i za naš mobilni telefon, ali i punjač! Zimi će nam ritam sna biti poremećen zbog pomeranja sata i sve manje sunčanih perioda, zbog čega morate da pomognete tom ritmu da se vrati u normalu uz pomoć par malih trikova. Najpre proverite da ispod kreveta ne držite stvar koja zrači kao rendgen!
Uređajii koji emituju plavu svetlost aktiviraju hormon koji nam sugeriše da bi trebalo da budemo anksiozni. Zbog toga stručnjaci savetuju da punjače, rutere ili bilo koje druge manje uređaje koji "trepću" tokom noći obavezno prekrijete nečim, ili ih zaklonite drugim predmetima.
Mobilni telefon trebalo bi da stavite u fioku noćnog stočića, a ne na njega. Osim što je opasno, neće vam ni pomoći da se uspavate jer sam pogled na mobilni u nama budi želju da ga uzmemo, ili brigu zbog neke poruke na koju nismo odgovorili, mejla koji nas čeka, punog kalendara...
Ako vas mobilni telefon i budi, stručnjaci savetuju da kupite jeftini analogni budilnik i ne dozvolite svom uređaju da vam bude uz glavu tokom cele noći - nije zdravo, ali nije ni dobro za san.
A ukoliko ste hronično umorni, to može biti jedan od pet simptoma ozbiljne bolesti koju čak ni lekari ne prepoznaju iz prve, pročitajte koji su ostali!
(MONDO)