Doktorka Nada Macura otkriva šta treba da jedete tokom sezone virusa, gripa, pa i korone.
Sezona je gripa, virusa, pa i korone. U prilog tome govore pune čekaonice Domova zdravlja. Virusne infekcije su u porastu, a najveći problem koji muči pacijente jesu slični simptomi. Dodatne tegobe stvaraju i visoke temperature koje nisu uobičajene u ovom periodu godine. Kako bismo smanjili rizik od nastanka bolesti, važno je da jačamo imunitet.
Kardiolog dr Nada Macura nedavno je savetovala da unosimo vitamine i dodala da je najbolji način da se unesu u prirodnom obliku. "Moramo da podignemo imunitet jer jesen jeste ta koja donosi viruse, bakterije. Verovatno i oni žele da prežive, pa se unose u nas", rekla je dr Nada Macura, a sada je podelila savete za dobar i zdrav početak dana. "Ujutru prvo popijte neki topao napitak, sačekajte da se organizam razbudi, pa ga tek onda izložite spoljašnjim niskim temperaturama", rekla je doktorka Nada Macura.
"Unos vitamimina je od izuzetne važnosti. Organizam mora da ima jak imunitet da bi svaku vremensku promenu mogao da podnese. Moja preporuka je da napravite salatu, vitaminsku bombu! Jednostavno se priprema, a izuzetno je zdrava", savetovala je doktorka Macura. Za salatu koju preporučuje potrebne su vam sledeće namirnice:
- pomorandža
- šargarepa
- cvekla
- đumbir
- limun
Sve sastojke usitniti, iseckati ili izrendati i preliti limunovim sokom. Po želji možete da dodate i maslinovo ulje.
Pored vitamina i pažljivog izlaganja hladnoći, adekvatno oblačenje je još jedna stavka kojoj treba da posvetite pažnju: "Adekvatno oblačnje je spas za hladna vremena, slojevito se odenite i neće biti zime za vas! Pamučna odeća treba da ide do tela. Vodite računa da zaštitite glavu i uši, pošto je vetar izuzetno opasan, pogotovo za one ljude koji imaju problema sa upalama uha. Deci je takođe imperativ zaštititi uši, jer su ona posebno osetljiva", zaključila je doktorka Nada Macura koja je pored ishrane i adekvatnog oblačenja savetovala i češće provetravanje prostorija.
BONUS VIDEO:
(MONDO)