Pogledajte koje namirnice treba da jedemo tokom Božićnog posta, kada se posti "na vodi", a kada "na ulju"?
U utorak, 28. novembra, počeo je ovogodišnji Božićni post, koji će trajati sve do 7. januara 2024. godine, odnosno do Božića. Božićni post sadrži i telesni i duhovni deo. Nije bitno da se samo uzdržavamo od masne hrane, već i da se uzdržavmo od nečistih reči, dela i misli. Cilj posta je da nahranite dušu, a ne samo telo.
Za razliku od Uskršanjeg, Božni post nije toliko rigorozan. Ulje i vino su dozvoljeni svim danima, osim srede i petka koji se poste "na vodi", dok je subotom i nedeljom dozvoljena riba. Nutricionisti savetuju da obratite pažnju na unos peciva, testenina i krompira koji je karaketerističan posni meni u Srbiji. Preporučljiv je unos što više mahunarki, voća, povrća i sveže ribe (subotom i nedeljom), a od žitarica na prvom mestu izdvajaju kinou.
Takođe, nutricionistkinja Milka Raičević za Kurir TV navela je da nismo ni svesni koliko dobrobiti post može da nam pruži.
"Kada vi sami sebe uvedete u veru, sklad sa umom, telom, dušom, kada shvatite blagodat u čišćenju sa namirnicama koje su lako varljive, koje će dati neku novu svežinu i koje će same odgoditi bolesti i samim tim prepoznati sve što nije dobro u vašem organizmu. Doduše, ova nedelja je malo teža za one koji tek kreću sa postom, jer je na vodi. Zadnja je takođe teška, ali post nije gladovanje, već služi da znate koje namirnice treba da unosite", započela je nutricionistkinja, pa se osvrnula na konkretne namirnice:
"Dakle, prve bi trebalo da budu žitarice, tu postoji čitav spektar. Ako ste u posti, onda se vratite stolu, treba da žvaćete, u miru, treba da jedete žitarice punog zrna, a ne kupovni musli. Ukoliko zaista želite da se očistite, onda bi trebalo ispoštovati sve. Probuditi se ujutru, otvoriti prozor, pomoliti se", rekla je za kraj.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.B/ Kurir.rs)