"Muka mi je koliko sam se najeo", rečenica je koju tako lako izgovaramo, često ne razmišljajujući da li je to normalno. Vreme je praznika, uživamo u hrani možda i više nego što bi trebalo, a mnoge može mučiti osećaj mučnine. Mučnina nakon jela može da se javi iz različitih razloga. Često je to prvi signal problema u digestivnom sistemu, ali postoje i drugi faktori koji mogu da izazovu ovo neprijatno stanje. Razlozi mogu da se podele u dve grupe:
Mučnina koja se razvija kod zdrave osobe
Može se razviti zbog nepravilnog ponašanja u ishrani. Ovo su razlozi:
- opsesivno prejedanje
- preterana konzumacija pržene i masne hrane
- aktivni pokreti i fizička aktivnost koju osoba obavlja odmah nakon jela
- konzumacija hrane lošeg kvaliteta
U ovim slučajevima, da biste se rešili neprijatnih simptoma mučnine, dovoljno je da povedete računa o ishrani.
Mučnina zbog bolesti
Ako unos zdravijih namirnica ne daje očekivani rezultat, a mučnina ostaje nakon jela, to može da bude signal upozorenja za određene bolesti:
- ezofagitis, zapaljenje sluzokože jednjaka
- gastritis, upalni proces sluzokože želuca
- enteritis, zapaljenje tankog creva
- hepatitis, bolest jetre
- pankreatitis, upala pankreasa
- holelitijaza, kamen u žučnoj kesi
- holecistitis, zapaljenje zida žučne kese
- peptički ulkus, čir
- crevna disbioza, poremećaj ravnoteže crevne mikroflore
Ova stanja zahtevaju medicinsku intervenciju. Samostalno rešavanje nije samo neefikasno, već je i opasno.
Trudnoća
Trudnoća može da bude uzrok mučnine nakon jela kod zdrave žene. Mučnina i povraćanje do dva puta dnevno su tipični znaci trudnoće.
Šta raditi ako imate mučninu nakon jela?
Pre svega, neophodno je eliminisati faktore koji doprinose nastanku mučnine:
- jedite često, ali manje porcije
- izbegavajte teške fizičke aktivnosti nakon jela (preporučuje se samo hodanje)
- smanjite količinu masne hrane
- proveravajte rokove trajanja namirnica
- ograničite unos alkohola
Ako se nelagodnost javi nakon jela čak i uz uravnoteženu ishranu, odmah se obratite lekaru.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)