I dok je uobičajena preporuka lekara da imamo tri regularna jela u toku dana (uz užine između obroka), ipak za neke ljude ne važi to pravilo. Ko bi trebalo da jede više puta dnevno?
Kako ističu dijatetičari i nutricionsiti, metabolizam služi da pretvara hranu u energiju. Češće jedenje stimuliše metabolizam, što ga sprečava da da odgovor na gladovanje. Kada satima ne jedete, prirodna reakcija vašeg tela je da uspori metabolizam kako bi uštedela energiju.
Prema nedavnom izveštaju nutricionista, ljudi koji dožive rano sitost ili sitost nakon što pojedu malu količinu hrane, ili oni koji pokušavaju da izgube kilograme, trebalo bi da pokušaju da imaju šest do 10 obroka dnevno. Takođe se savetuje onima sa gastroparezom, retkim stanjem koje uključuje paralizu stomaka (sporije varenje). Pacijentima sa stanjima koja izazivaju gastrointestinalne simptome kao što su mučnina, povraćanje ili nadimanje, takođe se preporučuje da jedu češće.
Studije su pokazale da manji obroci koji se ponavljaju smanjuju ove simptome. Saveti se temelje na studiji iz 2017. godine objavljenoj u "Nutrition in Clinical Practice", koju su sproveli istraživači iz" Brigham and Women's Hospital" u Bostonu, prenosi Dejli Mejl.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.B.)