Dijatetičrka otkriva najbolje grickalice za gubitak kilograma oko stomaka.
Salo oko stomaka niko ne voli. Em što ne izgleda lepo, nije ni zdravo za organizam. U velikoj meri način ishrane i predispozicija za taloženja kilograma oko stomaka diktira da li ćete ga imati ili ne. Dijatetičarka Karolin Tomson otkriva nekoliko zaloga koji će vam biti od koristi za gubitak sala oko stomaka.
Ona preporučuje konzervu tune ili malo piletine, kao i krekere od celog zrna. Ove namirnice sadrže proteine i ugljene hidrate bogate vlaknima. Protein će vam pomoći da budete duže vremena siti, dok ugljeni hidrati bogati vlaknima vam pružaju dozu energije. Ako niste ljubitelji ribe, možete da je zamenite bobicama.
"Bobice, poput jagoda, borovnica i malina, su ‘super hrana’ koja sadrži dosta vlakana, vitamina, antioksidanata i drugih nutritijenata koji deluju protiv upala", ističe druga dijatetičarka Kelsi Kosta, prenosi Post.
"Dijetalna vlakna, ključna komponenta koja se nalazi u izobilju u bobičastom voću, mogu igrati važnu ulogu u povećanju gubitka težine i poboljšanju pridržavanja ishrane među odraslima koji se bore sa prekomernom težinom ili gojaznošću na dijetama sa ograničenim unosom kalorija", dodala je ona.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.B.)