Božični post je počeo i traje do 7. januara. Da li znate šta treba jesti narednih 40 dana?
Postpodrazumeva uzdržavanje od mrsne hrane, ali i od zlih misli i dela. Obroci su tokom posta uglavnom zasnovani na žitaricama, jelima od ribe, povrcu i vocu.
Nutricionisti kažu da ovakva hrana povoljno utice na naše zdravlje pre svega zato što tokom posta naše troši rezerve masti kako bi dobilo potrebnu energiju, pa se na taj nacin eliminišu i toksini iz organizma, smanjuje se nivo holesterola, ali i šecera u krvi.
Takode, posna hrana ubrzava metabolizam, povoljno utice na srce i krvne sudove, pomaže u borbi protiv alergija i migrena, cak i PMS tegoba.
Riba, jedna od namirnica koja se najcešce jede tokom posta, smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi.
Ipak, lekari kažu da prilikom posta treba biti oprezan. S obzirom na to da u tom periodu unosimo namirnice koje imaju manje proteina i masti, koje su potrebne organizmu za svakodnevne napore, važno je da jedemo redovno i raznovrsnu hranu.
Zato, procitajte:
Koje sve namirnice mogu da zamene meso
Osim hrane, važno je da tokom posta unosite i dosta vode, najmanje litar i po dnevno, kako biste sprecili eventualnu glavobolju.
Da li znate kako se pravilno posti?
Ulje i vino su tokom božicnog posta dozvoljeni svim danima, osim sredom i petkom, kada bi trebalo jesti hranu spremljenu na vodi.
Takode, riba i vino se mogu konzumirati svake subote i nedelje, kao i na praznike, cak iako padnu u sredu ili petak.
Poslednja sedmica pred Božic podrazumeva stroži post, pa tada ne bi trebalo jesti ribu i hranu spremljenu na ulju, vec samo povrce skuvano u vodi.
Pravilo je takode da i slavske trpeze u vreme Božicnog posta budu posne.
Procitajte:
Dorucak za dane posta
Anketa
Da li ćete postiti?
-
Da
67.38% (632)
-
Ne
32.62% (306)