Pa, odgovor nije broj.
Vecina žena svoju "velicinu" procenjuje poredeci se sa drugima, sa devojkom koja može beskonacno da trci na traci u teretani, sa mamama iz parkica, sa koleginicom sa posla (za koju možda ne zna kako se zove, ali zna da ima veliku tzadnjicu...). Toliko je oblika tela, toliko tipova figure, da je prirodno da se zapitate koliko bi trebalo da imate kilograma.
Ali, tu dolazimo do kljucnog problema i glavnog uzroka nezadovoljstva. "Ako svoju težinu procenjujete samo na osnovu onoga što vidite - u ogledalu, na vagi - nikad necete moci da procenite da li ste zapravo zdravi ili ne", kaže za Redbook dr Rebeka Skricfild, lekarka iz Vašingtona, i autor knjige Body Kindness. Žene težinu tako cesto pretvaraju u nešto što nad njihovim životom ima neverovatnu moc, pokušavajuci da odgovor na pitanje "koliko bi trebalo da imam kilograma" izjednace sa odgovorom na pitanje "da li mi moja omiljena mala crna haljina i dalje stoji savršeno" ili "da li je moja zadnjica veca od njene". I tako sve postaje surova igra brojki, a ne bi trebalo da bude tako.
"Zdrava težina nije jedan odredeni broj za sve ljude, cak ni za sve ljude iste visine", kaže de Skricfild. "To je citav opseg razlicitih stvari, ukljucujuci i genetske predispozicije i životne navike." Osim toga, postoje tri osnovna telesna okvira, "veliki", "srednji" i "mali", ali te kategorije imaju podgrupe. Tako možete, recimo, biti krupni, ali naginjati "manjem" ili "vecem" kraju tog spektra. Dakle, postoji toliko razlicitih tipova telesne grade na ovom svetu, da se ne može jedan proglasiti "zdravim", a drugi automatski "nezdravim".
Iako je tacno da vam vaga nikad nece ispisati broj koji vam govori sve to, pothranjenost ili gojaznost su problem, pri cemu i pothranjenost i gojaznost dugorocno imaju vrlo štetne posledice po vaše opšte zdravstveno stanje, ali i životni vek.
Vaga - naš najveci "neprijatelj"
U nekim slucajevima, dakle, vaša kilaža može biti signal onoga što se dešava sa vašim zdravljem. Evo nekih stvari koje vam mogu pomoci da utvrdite da li je vaša težina "prava" težina za vas.
BMI je sr**** - evo neceg boljeg
Verovatno ste culi za BMI (Body Mass Index, indeks telesne mase), verovatno ste vec i racunali koliki je vaš. Ali, istraživanje koje je nedavno sprovedeno na UCLA, pokazalo je da je to potpuno nepouzdan sistem procene zdravstvenog stanja. "Da ne pominjemo da je BMI izmišljen od strane osiguravajucih kuca, i to na osnovu belih muškaraca srednjih godina, tako da je zapravo daleko od relevantnog sistema procene", dodaje dr Skricfild.
Bolji sistem procene je ABSI (A Body Shape Index, indeks oblika tela). Ovde se u obzir uzimaju vaš obim struka, visina i težina, a sistem je pouzdaniji od BMI.
Ako želite da proverite kako se kotirate, generalno - obim struka veci od 89 centimetara i procenat telesne masti viši od 32 odsto ukazuju da je vaša težina u "nezdavoj" zoni.
Promena u telesnoj težini ne mora uvek da bude loša
Ako ste sa 58 kilograma otišli na 61, 2, i odjednom ste se našli u spirali potrage za dijetama i trikovima za brzo skidanje kilograma, zaustavite se odmah. "Zdrava telesna težina menja se u kontinuumu", kaže dr Skricfild. Dakle, ako imate težinu koja je za vas zdrava i dobra, a dodate ili izgubite dva, tri kilograma, vaša težina je i dalje - zdrava i dobra za vas. Kako je to moguce? "Postoje biološke i hormonske promene do kojih dolazi u '30. godinama, u trudnoci i posle trudnoce, a i kasnije u životu na našu težinu utice mnogo faktora", kaže dr Skricfild.
Dakle, male oscilacije u težini? Sve je ok. Velike promene u bilo kom "smeru"? Verovatno nije baš sve kako treba. Velike oscilacije u težini (osim ukoliko vam nije uvedena terapija koja podrazumeva lekove koji medu kontraindikacijama imaju i dobijanje na težini) mogu biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema, i u takvom slucaju, najbolje je da odete kod lekara.
Dijete: Svašta sam probala, samo OVO radi
Ako ste aktivni - na konju ste
Ne morate da budete u savršenoj formi, ali ako ste agilni, okretni i aktivni - sve je ok. Ako pocnete da primecujete da vas kilogrami opterecuju, ako vam je teže da se krecete, ako ste postali tromi i usporeni, to je signal da je vaša težina u "opasnoj" zoni. Recimo, ako ste mogli da trcite pet kilometara na traci bez problema, a sad se jedva popenjete na drugi sprat bez lifta, vreme je da se posvetite svom zdravlju. Ne svojoj težini, svom zdravlju. Jer ne radi se o "velicini", vec o "sposobnosti".
MONDO FITNES
Razgovarajte sa svojim lekarom opšte prakse
Možete li da budete debeli i zdravi? Da li i mršavi ljudi mogu imati skriveno salo koje je opasno po zdravlje? Da i da. Ono što bi trebalo da proverite je kakav vam je krvni pritisak i krvna slika, narocito holesterol i trigliceridi. Ako su rezultati ok, onda je vaša težina onakva kakva bi trebalo da bude.
Ali to da li je vaša težina onakva kakva bi trebalo da bude nece vam reci ni vaga ni ogledalo, za to morate da pogledate "unutra"...
Zašto muškarci kilograme gube lakše nego žene
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici -MONDOZabava,kao i na Twitteru@Mondo_zabava.